此道菜含锌约14、88日毫克 。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等 ， 具有润燥补虚的功效 ， 对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效 。  
  3、油泼莴笋  
  原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油（或花生油）、盐、味精水、花椒 。  
  做法：  
  1、将莴笋去皮洗净 ， 切成6厘米长条状 。  
  2、己烧锅加水 ， 待水开后 ， 放入莴笋 ， 大火滚开后关火 。随即放入盛有冷水的容器中 ， 过水后捞出放入盘中 ， 撒少许盐、味精、水腌制 ， 并摆放好葱丝待用 。  
  3、热锅下油至80度左右 ， 放入适量花椒粒 ， 煸至花椒变黑关火 ， 捞出花椒粒 ， 将油淋入摆放好的莴笋上即可 。  
  此道菜清淡、爽口 ， 含锌约7、86毫克 。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍 ， 对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效 。  
  温馨提示：锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在 。为了防止锌的缺乏 ， 应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物 ， 养成良好的饮食习惯 ， 不偏食和挑食 。  

• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 腺样体肥大的孩子家长有吗 腺样体切除手术费5万
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 应该给职业女性送什么礼物 30岁左右的女孩子送什么礼物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 女性有哪些危害 女孩子自位的危害
• 父母与孩子沟通的最好方法
• 孩子发烧不打针不吃药 退烧的最快方法