9 另外，传统坐月子说是产后吃红糖，可以加快恶露的排出，对于糖妈来说，这个就不适合了，医生说不吃红糖一样可以排干净恶露，还有甜酒，因为甜酒是发奶的，所以医生说如果血糖控制得好，可以适当吃一点点 。  
10 关于产后发奶的食物，黄豆，花生米，黄花菜，鲫鱼，基围虾，羊肉，黑芝麻，公鸡，甜酒，猪脚皮 。猪脚皮是可以吃的，不过医生建议吃之前一定要把油去干净 。退奶的食物，老母鸡，猪肝，麦芽，韭菜，保险起见，医生建议，产后不要吃燕麦片了，因为据说燕麦里面也可能含有麦芽成分 。  
11 产后一个月内，少吃鸭子，冬瓜，苦瓜，海带，黄瓜，懂中医的姐妹可能知道，这些是寒凉的东西，不适合产后吃哦 。  
12 关于餐后运动问题，这个我特别咨询了医生，还是老规矩，三餐后必须运动半小时左右，但是考虑到产妇的特殊原因，姐妹们生完之后可以在室内运动，如果天气好，可以把自己包装严实一点，到室外走走，晒晒太阳，可以吹空调，但是不可以吹过堂风 。另外还有一个问题，就是产前因为预产期临近，很多妈妈会发现散步的时候宫缩加剧，根本无法坚持散步半小时，所以医生建议临近预产期而且宫缩明显的妈妈们，可以暂时停止散步这项体力活，改为中餐，晚餐后半小时服用一片小剂量复合维生素B，好像杨医生推荐的是汤臣倍健的复合维生素B 。因为本人还在吃玛特纳，所以医生建议我，中餐后吃玛特纳，晚餐后吃汤臣 。还有就是这个药产后也还是要坚持吃的，因为母乳喂养同样需要足够营养给宝宝，而且维生素B是可以发奶的 。  
13 另外产后各位糖妈还是要坚持补充维生素和钙，还有坚持测血糖，老规矩，一周一次，产后3个月内，医生说32天是妇产科的要求，3个月是内科的要求，所以各位糖妈未来几个月还是任务艰巨哦，不过为了我们自己还有宝宝的身体健康，再辛苦也是值得的 。  
不过还有几点是需要注意的：  
1 剖腹产的姐妹术后第一次吃的东西一定要是水比较多，渣比较少的流质哦，另顺产的妊娠糖尿病姐妹可以无视第一条，参照剖宫术第二条开始，第二条里说的蔬菜末，不是指叶子菜哦，是含渣稍微少一点的小菜，诸如莴笋等根茎类的 。  
2前面几天因为只能吃淀粉类的食物，所以血糖稍微有点高那是正常滴，不需要担心 。  
剖宫术后第二天  
馒头、面条、面包、蒸鸡蛋、各种浓汤、蔬菜末、无糖藕粉  
剖宫书后第三天  
通气后吃普食  
如下  
（豆浆、牛奶除外）  
早餐7:30  
荞麦面条70g+1个煮蛋+叶子菜100g或西红柿1个+少量植物油盐  
或水饺  
水饺8-10个或无糖杂粮粥一碗（各种豆，荞麦米，黑米等）或玉米棒一个  
煮蛋  
鸡蛋一个  
酸奶  
温酸奶一杯或低糖低脂孕妇奶粉半次量（剖宫产7天后）  
叶子菜或西红柿1个  
点心10:30  
1 酸奶  
温酸奶一杯  
或低糖低脂孕妇奶粉半次量（剖宫产7天后）  
2馒头  
荞麦馒头1个或玉米棒1个或6个香菇饺子  
3苹果  
苹果半个或西红柿一个  
午餐12:00  
1 米饭一碗 大米80g  
2 香菇炖仔鸡 仔鸡肉200g,香菇适量  
3炒豆角 豆角150g  
4炒小白菜 小白菜150g  
中餐共用植物油1.5汤匙，约15g  
点心 15:00  
1 西红柿鸡蛋面（面条50g、西红柿1个，鸡蛋1个）或 1片全麦面包+1个蛋+一杯温酸奶  
晚餐 18:00  
1 米饭1碗 大米80g  
2萝卜炖排骨 瘦排骨150g，白萝卜 150g  
炒花菜 花菜150g  
4 炒空心菜 空心菜150g  
晚餐共用植物油1汤匙，约10g

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