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3、准备一个大碗，打进去两个新鲜的鸡蛋，然后再放入60克的蜂蜜，之后再放入20克的植物油，最后添加适量的香草精，充分的搅拌成鸡蛋液，多搅拌几次  
4、搅拌均匀之后 将弄好的鸡蛋液直接倒进面粉里面，然后再次充分的搅拌均匀，搅拌成面絮状 再次放在一边备用  
5、接下来再准备一些核桃，先把核桃给掰开，然后再把核桃仁给捣碎，之后再放进锅中，小火炒一炒，小火慢炒，炒到核桃酥脆 就可以盛出了  
  
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准备一些蔓越莓干，清洗一下，清洗干净之后 然后再切成蔓越莓干碎 准备好放入碗中备用  
6、弄好的蔓越莓干 核桃碎 直接放进面粉絮里面，然后再充分的搅拌均匀，如果太干的话，可以再添加一些鸡蛋，如果太湿的话 可以再添加一些面粉，一直攥成面团  
7、将弄好的面团，放到菜板上，然后再整理一下，整理成一个规则的长方形，弄好之后 直接放进预热好的烤箱里面，上下火180度 直接烤15分钟左右  
  
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8、烤好之后取出，然后再切好的小块 不要切得太大了，也不要切得太厚了，切好的小块再次放进烤盘里面 然后再放进预热好的烤箱里面，继续上下火180度 烤15分钟左右  
  
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9、烤好后取出 美味既成 美味好吃的燕麦饼干就做好了 作为早餐吃着特别的营养，还可以当做零食吃，营养又健康 。  
红薯  
  
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红薯是大家公认的健康食品，不仅好吃，营养价值也是非常的丰富 。红薯香甜软糯，是很多人餐桌上经常可见的食物，红薯中的热量不高，而且饱腹感很强，是很多减肥人士的最爱 。  
  
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推荐食谱：【红薯干】  
所需食材：红薯  
1、准备适量的新鲜的红薯，先把红薯给清洗一下，红薯生长在泥土里面，是比较脏的，清洗的时候，一定要多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了，然后再捞出控水  
2、洗净的红薯 控干水分之后，然后再取出削掉红薯的外皮，之后再把红薯一分为二给切开，如果红薯太大的话，可以多切开几下，  
  
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3、切好的红薯直接放进蒸锅里面，大火烧开 然后再转中火蒸20分钟左右，直到把红薯给完全蒸熟蒸透，红薯块比较大的话，可以尝试多蒸一些时间 红薯蒸到软烂才可以了  
4、红薯蒸好之后 直接放在太阳下晾晒，晾晒的时候不要把红薯给弄烂了，要小心操作，一般晾晒2天左右就可以了，  
5、红薯晾晒到干瘪的时候，取出再次放进蒸锅里面，之后再大火煮开，转中火蒸30分钟左右，蒸的红薯软烂  
  
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红薯蒸熟之后 再次取出，放在太阳下晾晒，如果天气比较好的话，可以晾晒一天一夜就可以了  
6、晾晒好的红薯 再次放进蒸锅里面，再次蒸20分钟 蒸好之后 放在太阳下晾晒，一直晾晒到完全干瘪就可以了 。  
  
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红薯经过三蒸三晒，吃着更加劲道好吃  
7、红薯晾晒好就可以吃了，空口吃特别好吃，吃多久都不会上火，放进密封的罐子里面，随吃随取 特别的方便

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