性格调整换个角度去思索
强迫症患者的症状只是一种外面的征象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和头脑方式。因此，强迫症患者要有意识地起劲战胜任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、太过认真的做事方式，不要过于钻死理，换个角度去思索，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面临挫折。
这种强迫性看法泉源于对自己应考能力的信心不足，若是自己有自信心，何须在意别人的竞争？因此，对强迫症的治疗，需要辅助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培育他们乐观、自力、豁达、自信的优越人格。
不做完善主义者信托起劲就好
天下上并不存在完善无缺的人和事，只要起劲了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应认可和接受自己有犯错误的可能，对生涯、对学习也不应太苛刻，追求极端完善只能适得其反。同时在看问题时不能太绝对，要学会相对对照，同时保持乐观的心态。
转移注重力做自己更感兴趣的事
当患者频频举行强迫思索和强迫行为时，头脑会专注于一点，这时最主要的是想设施转移注重力，尽快脱离现实症状，脱节痛苦。例如，一旦处于容易使自己发生强迫遐想和回忆的环境中时，就最先阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注重力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘记经常遐想的事情。
调整生涯状态学会自我放松
强迫症患者应适当地的调整自己的生涯状态，如起劲加入种种文体流动，这样不仅使死板的一样平常生涯变得厚实多彩，同时也减轻了生涯、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。 同时，患者在天天晚上入睡前或泛起症状时，可以深呼吸放松情绪，在徐徐地吸气和呼气的同时，在心理举行默数次数，即数息，这样就可以清扫杂念，心平气和，到达放松的目的。
有一点需要说明，对强迫症的治疗不能接纳硬性匹敌措施，要举行循序渐进的指导。好比在低级阶段，当患者强迫自己一直洗手时，不要强行阻止，这样只会增添患者的心理压力，而强迫症的症状严重性是和压制度成正比的。治疗时要天真绚丽，想洗就洗吧；当患者在治疗历程中逐渐弄清晰自己症状的缘故原由和本质以及治疗措施后，就会逐渐有意识地削减洗手的次数。因此，在患者逐渐恢复自我控制能力时，再加以适当的疏导，效果会更佳。
作者：知心大沈 | 心理学说入驻作者。以上文章有部门内容引用于网络，若有翻译错误或侵权请联系作者修改删除。若是您以为这篇文章对您有用，请珍藏好并转发给更多的人，让他们一起受益！
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