中医书中曾经纪录，气血充盈，百病不生，气血是维持生命体征的主要物质。人体五脏六腑正常流动，都需要气血提供支持，气血又是食物在进入人体后，精髓被提取出来又转化成气血。而绝大部门女性由于休息欠好，熬夜，来例假等，都有点气血不足。以是，女人就是养气血，气血足够了，神色自然红润康健，也会比其他人看起来老的慢。

气血不足显示：
1.看眼睛：
看眼睛现实上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就解释你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血足够；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮繁重，都代表气血不足。
2.看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血足够。反之，皮肤粗拙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状态不佳、气血不足。
3.看头发：
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血足够，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4.看耳朵：
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却许多见，这说明以前人的身体素质显著强于现代人。
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情形了，主要看色泽、有无黑点、有无疼痛。若是呈淡淡的粉红色、有光泽、无黑点、无皱纹、丰满则代表气血足够。而昏暗、无光泽代表气血已经下降。若是耳朵萎缩、死板、有黑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功效最先衰竭，你要注重了。
5.摸手的温度：
【天天一杯气血茶面若桃花 气血足气色好人也老的慢】 若是手一年四序都是温暖的，代表人气血足够，若是手心偏热或者出汗或者手冰凉，都是气血不足。
6.看手指的指腹：
无论孩子照样成人，若是手指指腹扁平、微弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则说明气血足够。
女人若何弥补气血呢？
之前也说过，人体气血是食物中的精髓物质被提取出来，经由人体转化而成。而把食物转化成气血的器官是脾胃。以是，女性要想补气血，就要学会吃滋补脾胃的食物，好比，山药，栗子，小米，酸枣仁和枸杞等。基本上基本脾胃，只要不吃难消化的食物，不吃刺激脾胃的食物就是在滋养脾胃康健。
若是，你以为天天思索吃什么补气血的食物很穷苦，就可以简朴制作一杯养气血茶。天天不要多喝就一杯，一直坚持喝下去，女性就会发现自己的神色越来越好，面若桃花一样，看起来也年轻了许多。
气血茶食谱:

一、桂圆红枣茶
质料：红枣100克，桂圆50克。
做法：将所有的质料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的质料放入保温杯中，突入1000克滚水焖20分钟。
功效：桂圆有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
二、当归红茶
质料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：当回去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
三、芝麻红枣茶
质料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理清洁，两者和冰糖一同放入杯中，突入热开水闷10分钟即可饮用。