大寒时节 ， 我国北方多地进入供暖高峰期 ， 为了抵抗寒冷 ， 人们往往紧闭门窗 。

不过 ， 就在我们在享受室内温暖的同时 ， 却造成空气干燥、不流通等情况 。

不少人早上醒来会感到口干舌燥 ， 甚至还会鼻腔出血或者感冒 ， 这些症状称为“暖气病” 。

“暖气病”其实不是一种病 ， 而是由于供暖带来的一系列症状 。

它的出现与我们长期不开窗 ， 导致室内灰尘、细菌沉积有很大关系 。

要知道 ， 成人每天吸入的空气大约有一万升 ， 如果在不通风的环境下 ， 细菌和病毒就无法流通出去 ， 就会促进暖气病的出现 。

因此 ， 大寒节气时 ， 我们一定要记得——适当开窗！

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; ; ;开窗误区要避免; ; ; ;

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; ; ;01误区一：一开一天 ; ;
很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗 ， 认为这样通气时间更长 ， 效果更好 。

但事实上 ， 这种开窗方法刚好赶上日出前后和傍晚这两个城市空气污染高峰 ， 反而不利于室内环境 。

正确的做法是每天上午10点至下午4点开窗通风 ， 这个时间段空气中的灰尘比较少 ， 空气质量相对较好 。

; ; ;02误区二：冬天也吹穿堂风 ; ;
通风时 ， 为避免室内的人迎风受寒 ， 应该各个居室轮流通风 ， 尽量不要同时打开所有窗户 ， 防止穿堂风伤人 。

家中有人时 ， 在开窗前最好加些衣服 ， 以免开窗后因室温突降而患病 。

要注意的是 ， 室内温度不要因开窗而降到16℃以下 ， 最好控制在16℃~22℃ 。

; ; ;03误区三：用空气净化器代替开窗 ; ;
目前 ， 市面上一般的空气净化器只能除尘、除油烟和异味 ， 稍微好一点的能够杀灭细菌和病毒 。

然而 ， 长时间在封闭空间使用空气净化器有可能造成二次污染 ， 当空气质量好转 ， 就没必要长时间开启空气净化器 ， 应以自然风为最优选择 。

; ; ;04误区四：炒菜才开窗 ; ;
很多人认为 ， 只有炒菜时才需要开抽油烟机 ， 而在烧水炖汤时却不用油烟机、也不去开窗 。

其实 ， 即使仅是烧水 ， 燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧房 。

【做这件事只需两秒，却能避免感冒上门】所以说 ， 只要在使用燃气 ， 就应该通风 。