提起熬夜 ， 相信大家都不陌生 ， 可能每个人都熬过夜 。但今天我想说的是 ， 经常熬夜带来的危害可要大得多 。大部分人都知道经常熬夜并不好 ， 可是还是有越来越多的人加入了这场加速消耗自己的夜战场 ， 殊不知在熬夜的过程中 ， 身体也在悄悄地发生着变化 。
明明知道熬夜伤身！依然被“熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽”的毒鸡汤打败 ， 明明累到不行 ， 睡前还是忍不住滑手机 ， 明知道熬夜有害 ， 依然沉迷于煲剧 打游戏 ， 睡眠不足的问题 ， 长期这样作自己！不仅会伤害到我们的肌肤！健康也是受到极大的威胁！
43%的人因熬夜长出新皱纹13%的人因熬夜长斑 ， 长时间皮肤松弛下垂熬夜胶原蛋白的流失速度是平时的3-5倍 ， 虽然熬夜毁脸 ， 但是谁能抵挡熬夜的快乐呢?

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如果说身体就像一部机器 ， 疲惫了需要补充能量或能源物质 。能量补充及时 ， 身体各方面的功能就能正常运转 ， 如果补充不及时 ， 或者功能超出器官的负荷 ， 就有可能发生难以挽回的伤害 。
1、有些人会有疑问？我经常晚上睡 ， 也没事啊！
微小的改变 ， 人体是感觉不到的 ， 当改变得足够多 ， 量就会累积到质 ， 可能就真的需要看病了 ， 经常熬夜的大部分人可能是处于亚健康状态 ， 没有发病 ， 所以依然选择继续 。


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2、为什么知道危害 ， 可是还不停止呢？
其实这是一个很常见的问题 ， 现代人工作生活压力较大 ， 白天忙工作 ， 有的甚至晚上也忙 。还有的是白天忙累了 ， 唯有的一点娱乐时间就是在晚上 ， 想找回一些乐趣 ， 算是一种放松 。有打游戏的 ， 有追剧的 ， 有听音乐的 ， 也有其他夜生活的 。可是这不能成为我们将问题视而不见的原因 。


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现在身边或新闻上有好多案例 ， 经常熬夜工作 ， 或熬夜玩游戏 ， 或者长期通宵威胁生命安全的案例 ， 都提醒着我们 ， 长期熬夜带来的危害 。尤其是连续熬夜 ， 这样对身体危害最大 。
3、那我们应该怎样做呢？
首先 ， 如果是没必要的事情 ， 就是停止熬夜 ， 然后及时地去休息 ， 保证充足的睡眠 ， 同时补充好人体必需的营养物质 ， 确保身体的正常运转 。
4、熬夜带来哪七种麻烦？1、心脏功能衰竭
生物钟紊乱、过度透支身体、心脏负担过重 。
2、长老年斑
长期晚睡 ， 内分泌失调 ， 促进黑色素产生 ， 不能及时排出 ， 时间久了 ， 积聚成为斑点 ， 最终出现老年斑等色斑 。
3、记忆力下降
【经常熬夜对身体的危害有哪些 浅谈晚上熬夜的危害】交感神经一直处于“工作状态” ， 出现劳损、精神差、疲劳、嗜睡、记忆力下降等情况 。
4、视力下降
长时间用眼 ， 很容易出现眼干、疼痛、肿胀等问题 ， 不加以控制 ， 眼疲劳加剧影响视力 。

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