春夏之际，父母日常如何助力孩子长个儿( 二 ) _长高

吃过早饭，身体暖和起来，脾胃开始有劲儿的工作了，孩子能量满满的去上学。
「12:00」午餐，全天能量的补给主要靠它
在我家，午饭是一天中最花心思的一顿。今天的午饭这样安排——牛肉饼和五谷米糊。
米糊经常是大米小米黑豆花生一起，口感很好，花生黑豆也是很好的助长食材。
大家最熟悉的应该是黑豆补肾的作用。但是，黑豆性壅滞，尤其是小孩子，脾胃功能尚不强大，多吃黑豆非常容易造成食积胀气。在所有的吃法中，炒黑豆是最不容易消化的。煮食会好一点，但也不能多吃。打成米糊，把黑豆分解得小一些，对小孩来说可以相对好吸收，每次打米糊，也不用太多， 5/6颗就可以了，过犹不及。
牛肉饼，是今年才开始吃的。以前晗晗脾胃不好，牛羊肉消化不了，后面养好脾胃，老母亲就开始蠢蠢欲动，摩拳擦掌要做牛肉，可惜厨艺有限，最后做的牛肉饼也是千奇百怪，反正牛肉吃到了，也不在意好看不好看。
春天吃牛肉是最好的，效果就相当于吃黄芪，它补的是脾气。春末夏初养好脾胃，气充足了，孩子自然长得也好。牛肉不论怎么吃都好，牛肉包，牛肉丸，西红柿炖牛腩，牛肉炖土豆，只要想得到的，都是可以的。当然了还是那句老话，记得要反馈式喂养，孩子吃下去了能消化，那才是真的能补到身体的。
「16:30」放学了，运动加晒太阳，一举两得

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学校就在家附近，下午放学后，我们大都是走路回家，回家路上途径一个小公园，小公园里有树有草地，最接地气，下午4点多，又可以晒到太阳，一举两得。
晒太阳能够补养身体阳气，运动也是帮助阳气生发的。跑跑跳跳出出汗，身体不通畅的垃圾能更快被代谢出去，肝气也更舒畅，有什么不开心啦学习压力啦，跑跑步晒晒太阳都能缓解不少。
晚饭前，晗晗还会自己做点喜欢的运动，比如跳绳。跳绳是向上的运动，春天孩子的肝气旺盛，整体机能是向上生长的，而跳绳过程中，孩子的整个身体也是纵向上跳动，这种舒展式的弹跳运动和人体肝气的舒展方向一致，本身就有利于肝气的生发。有些肝气不舒的孩子，通过跳绳运动，肝气会舒畅很多，更有利于春季生长。类似的还比如小男孩在家练习投篮，摸高等等他们感兴趣的运动，也都是有帮助的。
「18:00」晚饭，吃简单点
晚上吃太多肥甘厚腻，孩子就不容易入睡，也容易积食，积食的时候，孩子夜里也睡不安稳。所以安排饮食也很有学问，既要吃好，保障身体需求，又要谨防积食。
晚上我们的安排是手工馒头，山药蔬菜汤。做为北方人，面食是我们的主打，蒸馒头，是最基本的厨房本领。

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