春夏之际，父母日常如何助力孩子长个儿( 三 ) _长高

小麦的功效也是很强大，可以补虚，养肠胃，强筋壮骨。麦子深秋播种，经历冬天，春天，夏天收割，得四时之气，其强筋壮骨的力度更为突出，所以北方人大体上比南方人要强壮些，而在南方，喜欢吃面食的人身体也相对结实一些。面粉发酵，更是容易消化。脾胃好的人，只吃馒头，可以吃出馒头的甜味，晗晗自己可以吃一个。
做山药蔬菜汤的山药，更不用多说了。它色白入肺，所以能补肺，吃起来味道清甜，味甘入脾，所以能补脾。土里生，土里长，得了土气，可以养脾。它的粘液滑，又能补肾，妥妥的长高食谱里的排头兵。做蔬菜汤也好，蒸熟吃也好，煮粥加它也好，炖甜汤放进去也好，反正都好。
不过也有不好的，不要觉得山药补就猛吃。山药不适合脾胃有痰湿、食物壅滞的小孩。比如说有腹胀、屁多、口臭、便秘、舌红、苔厚腻等情况。除此之外，其他时候几乎都可以用。
「21:00」早睡比啥都补
一年级作业不多，写完了，就早早洗漱，安排睡觉了。每天睡前我们都会全家一起看书，爸爸看工作方面的，我看育儿方面的，晗晗看她的儿童绘本故事书，大家都安安静静地看书也算是每天的一种睡前仪式。学校有要求阅读打卡，打卡后，聊几句天，说说学校发生的事，就睡觉了。早睡，是长高的又一个秘诀。
早点睡觉，从现代医学角度说是有利于生长激素的分泌，从中医角度讲，是可以帮助我们更好的收敛阳气。作息混乱，睡得晚，会透支孩子的阳气，阳气不充足，就好比植物生长没有太阳，长高就难了。
就是这样，流水账一样的一天，完美结束。
【春夏之际，父母日常如何助力孩子长个儿】最后再做个总结：孩子长高无非和三个方面有关，饮食、睡眠、运动；和三个脏腑有关，肝、肾、脾。只要是没有生病的娃娃，坚持日常合理的养护，长高那就是捎带着就成了。对了，要有耐心坚持，一个月没效果就坚持两个月，要记住：播种和收获不在一个季节。

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