极度容易焦虑的人自救方法( 二 ) _焦虑

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任何的焦虑，归根到底，其实背后都是恐惧导致的。这恐惧来源于什么？来源于我们的想象，对于未发生的事情的负面想象，并且还是灾难性的想象。就觉得这个事情做不好了，会面临怎样恶劣的结果——人就是被这个想象所吓倒的。
你想一下，你的焦虑是不是这么回事，反正我的焦虑，只要分析，确实每次焦虑背后都能够找到一个想象中的可怕后果。至于想象中的这个可怕后果会不会发生呢？是有可能会发生的，对吧，正因为有可能会发生，我们才会害怕嘛。用“会”和“不会”，这是一种0或1的二元思维思考方式，也是平时我们最不自觉会使用的看待问题的方式，但它是有弊端的。
后来我学习了另一种看待问题的方式，叫做概率。我发现用概率的视角来看待事情，对缓解人的焦虑也是有一定效果的。比如我们不要去问想象中的可怕后果会不会发生，而是要去问想象中的可怕后果发生的概率有多大？
一旦问出这个问题，我们就能够比较两种损失：1.灾难性想象中的最大损失＊事件出现概率；2.焦虑情绪导致的损失＊100% 。两相对比，我们能够发现，其实我们经常所做是赔本买卖，我们经常会为概率很小的可能性，真实的付出了过多的代价。
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文章最后，我想说一说我对焦虑的基本态度：再来一次，我还是选择那些会焦虑的日子。
我有过焦虑的日子，也有过长期不焦虑的日子。如果让我重新选择，我会更愿意去过那种会存在焦虑的日子，尽管焦虑本身并不会让人感觉好受。的确，深处焦虑的时刻，让人难受——不过好在，和焦虑的长期相处过程中，也被动的学会了一些与之相处的方法，比如以上列举的一些。
在焦虑之中，我幻灭过，绝望过，但这些心理上感受到的“艰难”，却从未有一次真正意义上将我挫败到以至无法再次站起。实际上，每一个阶段过后，总能够发现，那些焦虑是有意义的，熬过来了，人就成长了，也有收获了。正相反，那些长期不焦虑的日子，看似岁月安好，但对我来说，正可能是一种催眠，一种麻木，也可能是一种陷阱。
之前有位仁兄热心肠的说，千万不要停止努力引发的焦虑。对这句话，我是深有体会的，我不想再一次陷入到那种长期焦虑不起来的、低烈度但绵延不绝的丧之中。能对生活中的某些事感到焦虑，说明人对那些事或物是上心的、关心的，否则，对什么都不关心，人是焦虑不起来的。
比起努力过程中的那种焦虑，人最怕的是一种，对什么都无所谓的样子。成绩搞成这样好不好呀？无所谓，就这样吧，还能咋滴。生活过成这个鬼样，可还行？也还行，不是还活着呢，要求那么多干嘛，随便过就行了。
他们会尽力去避免较真、避免深刻的思考，避免去想自己该追求什么样的生活，应该坚守着怎么样的标准。他们不关注周围人和朋友的发展动态，他们会把自己封闭在舒服区内，只接受令到他们感到舒服的信息。这样的生活，经历过的人都知道，那不是原地踏步，而是在后撤步，看似什么都无所谓，但其实对什么都很消极，是很可怕的。
从一种对什么都无所谓的消极生活态度，到变得生活有标准，有着一些自己要去维护的东西的状态，这种转变，需要多久？因人而异。也许，需要一个春夏秋冬。也许，就会长久的处在萧索寂寥的冬日，很久很久的让自己麻木着，没有苏醒的意愿，也难有什么东西能够激起他们苏醒的意愿，自然就难以苏醒。
所谓“难有什么东西能够激起他们苏醒的意愿”，可怕不只是在于外人不知道怎样才能让他们好起来，还在于，他们也不知道怎样让自己好起来—-他们已经陷入了一种骨子里不想好起来的境地，乃至于即便他们有时候意识上觉得自己应该试着好起来，其实都没有办法。

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