長假期間拜年、聚會、各種娛樂、旅途奔波 ， 人們難免熬夜、暴飲暴食 ， 平時的生活規律被打亂 ， 身體不堪重負 ， 很多人節后感覺提不起精神 ， 工作效率低 ， 甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、焦慮等 ， 醫學上稱之為節后綜合征 。 也有一些人出現便秘、長痘痘、口角潰爛、口腔潰瘍等情況 。

　　為何會出現這些情況呢？最大的原因就是“過度” 。 中醫早在幾千年前就提出了“生病起于過用”這個命題 。 《素問·經脈別論》說：“春秋冬夏 ， 四時陰陽 ， 生病起于過用 ， 此為常也 。 ”有飲食過用致病、情感過用致病、勞逸過用致病等 ， 譬如 ， 喜傷心、思傷脾 ， 久視傷血 ， 久臥傷氣 ， 久坐傷肉等 。 建議大家做好以下四點 ， 緩解身體不適：