作者在書里提出了一個普遍問題 ， 就是為什么你改變生活的嘗試總是失敗？各位想想 ， 你最近一次想要徹底改變自己 ， 改變生活 ， 是什么時候？

有一天醒來 ， 你突然很厭惡自己渾渾噩噩的狀態 ， 你決定要改變一下 。 你買了好多書 ， 加入了各種各樣的學習社群 ， 寫下了一個雄心壯志的學習計劃 。 三天后 ， 激情退去 ， 生活回到原樣 。

你想減肥 ， 決定開始控制飲食 ， 加強運動 ， 連續三天晚上不吃飯 ， 到第四天 ， 有點撐不住了 ， 報復性地吃了很多東西 。

每一次嘗試 ， 你都更加努力 ， 但是每一次都莫名其妙地被拽回原地 。 你可能有不同的借口停下來或者放棄：啊 ， 最近好累 ， 等工作輕松點吧；啊 ， 最近身體不太舒服 ， 等下次身體好點再說吧 。