到第三個階段 ， 你放棄了 ， 開始自甘墮落 ， 墮落到一定程度 ， 你得到了巨大的舒緩和安慰 。 但是很快 ， 渴望的力又開始變強 。 這就是大多數人在墮落和放棄一陣以后 ， 又會重振旗鼓開始努力 ， 進入下一個循環 。

可以說 ， 我們作出的大多數改變自己的嘗試 ， 都是在這個過程中不斷循環 ， 不斷重復 。 作者用了一個詞 ， 叫“來回擺蕩” 。 相信你也有過這樣的體驗吧？

不光是我們嘗試解決自身的問題時會這樣 ， 很多事情都會掉進這個陷阱里 。 比如 ， 國際上救濟埃塞俄比亞饑荒的行動 。 由于戰亂和災害 ， 整個埃塞俄比亞都陷入了嚴重的饑荒 ， 大量人民被餓死 ， 這是個很嚴重的問題 ， 引發了全球人民的關注 。 媒體鋪天蓋地地報道 ， 明星們舉辦籌款演唱會 ， 富裕地區的人們紛紛慷慨解囊 ， 大量的物資迅速涌入埃塞俄比亞 。 受災的人們得到了物資 ， 但是情況被暫時緩解之后 ， 人們就不再認為這是個問題了 。 媒體不再報道 ， 人們的注意力被轉移 ， 可是造成饑荒的根本原因還是沒有得到解決 。 問題被遺留了下來 ， 直到今天 ， 埃塞俄比亞還有兒童不斷因饑荒死去 。