你嘗試過學英語、畫畫、減肥、健身 ， 但是大多數時候都沒辦法堅持下去 ， 這些改變行動本質上都成了自我安慰 。 當安慰作用達到以后 ， 你會傾向于懶懶地到沙發上來一個葛優躺 。 就好像我們的生命中 ， 缺少了某種支撐我們持續向前、不斷改變的動力 。

問題到底出在哪兒呢？這本書提出了一個突破性的觀點 ， 就是我們在人生的道路上反復出現的失敗經歷 ， 主要是因為我們采用的是一種解決問題的模式 。 具體來說 ， 你每次嘗試減肥、學英語的過程都是一個發現問題—尋找原因—解決問題的過程 ， 但是這種解決問題的思路 ， 在現實生活中 ， 尤其是面對意志力的時候 ， 都會導致失敗的結果 。

當我們嘗試去解決一個問題的時候 ， 我們就會采取行動 ， 來避免不想要的結果發生 。 那么 ， 通常來說 ， 問題越嚴重 ， 我們就越會采取嚴厲的行動 。 但是一旦行動奏效 ， 問題得到緩解了 ， 我們就不再采取行動了 ， 就會松懈下來 ， 結果問題就通通都回來了 。 這個過程就像蕩秋千一樣 ， 來來回回 ， 擺來擺去 ， 所以往往你用盡全力 ， 卻并沒有看到明顯的成效和進步 。