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推荐的喝粥技巧：少喝纯米粥；煮粥时加一些豆类或杂粮；别煮时间太长；放凉再喝；搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用；先吃菜再喝粥；限量喝粥 ， 放慢进食速度慢慢喝 ， 通过血糖监测了解血糖变化；接受胰岛素或促泌剂治疗者谨防低血糖 。血糖居高不下或波动幅度较大时 ， 谨慎喝粥 。; ; ; ; ; ;
误区7：“无糖食品”可以随意吃？
肯定不可以！无糖食品虽然在生产中没有添加蔗糖等精制糖 ， 但很多无糖食品本身依然含有大量淀粉 ， 会在体内逐渐分解为葡萄糖 。无糖食品不可能起到降血糖的作用 ， 糖尿病人如果吃多了血糖同样会升高 。可以吃 ， 但不可以多吃 ， 有糖无糖是相对的 ， 不要被表面的名称或概念所迷惑 。; ; ; ; ;【糖尿病患者不能喝粥、吃水果？少吃糖就不会得？很多人都信了】
误区8：喝酒降低血糖 ， 可以长期喝酒？
不可以！某些患者少量饮酒后确实有降低血糖的作用 。但这并不能成为可以长期喝酒的理由 。糖尿病人饮酒会可导致低血糖 ， 尤其当空腹饮酒时 。特别是使用胰岛素或胰岛素促泌剂治疗者 。低血糖危害更大 ， 甚至会危及生命 。; ; ; ; ; ; ;酒精与2型糖尿病的发生存在一定的关联 ， 长期过量饮酒显著增加患糖尿病风险 。糖尿病患者过量饮酒 ， 也会增加其发生心脑血管疾病、脂肪肝、肝硬化、胰腺疾病、胃肠疾病、认知功能障碍和老年痴呆等的风险 。糖尿病患者最好忌酒 ， 若无法做到 ， 一定少饮 。; ; ; ; ; ;

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误区9：血糖高无症状 ， 可以不吃药吗？
大错特错！如果血糖控制不达标 ， 即使没有症状 ， 也需要进行药物治疗 。高血糖 ， 不管有没有症状 ， 都会促进糖尿病相关并发症的发生和发展 。无症状不代表没问题 。糖尿病的危害就在于并发症 。高血糖的危害是全方位的 ， 几乎没有死角 。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症 ， 而非缓解症状 ， 即使症状缓解 ， 仍需治疗 。糖尿病的治疗属于预防性治疗 ， 是着眼于未来的治疗 。; ; ; ; ; ;
误区10：得了糖尿病就活不长？
不一定！这取决于糖尿病的控制情况 。如果长期控制不佳 ， 会导致各种急、慢性并发症 ， 成为致残致死的重要原因 。但若控制得当 ， 糖尿病人照样可以健康长寿 。; ; ; ; ; ; ;所以 ， 患了糖尿病不用害怕 ， 只要肯努力 ， 积极控制好糖尿病 ， 长寿不成问题 。; ; ; ; ; ; ;