说到这儿你可能已经想到了 ， 没错 ， 作者介绍的第一条方法就是给自己设立一个进度条 ， 每完成一些内容就能让自己的进度有明显的进程 ， 马上你就会对工作有一个新的认识 。 就拿我自己来说 ， 有时候我在下东西的时候 ， 我看着那个进度条一下一下地慢慢往前走 ， 那个百分比数字越来越大 ， 本身这个事儿就能让我的心情好起来 。 所以说给自己的任务设计一个进度条 ， 能有效地帮助自己利用好时间 。

第二个叫减少任务切换 ， 作者提到如果你长时间要对需要做的事情保持专注 ， 说不定在意外的时间 ， 解决方案也会自己出现 。 举个例子 ， 我们都知道化学家门捷列夫的例子 ， 他在建立元素周期表的时候有些元素还没被发现 ， 给未知元素留位置也是他要做的事儿之一 ， 那么在这么难的工作和压力之下 ， 他的处境你也可想而知了 。 有一天熬不住了 ， 终于睡着了 ， 但是在梦里他还想着这个元素周期表的排列 ， 突然想到了一个正确的排列方法 ， 结果他就突然惊醒 ， 起床以后就把这个梦见的元素周期表写下来了 ， 稍加改动就成了我们今天用的元素周期表 。 这个例子就告诉我们 ， 我们需要处理问题的时候 ， 如果长时间的保持专注就会让整个大脑兴奋 ， 会让我们在解决问题上快上很多 ， 就是保持工作状态 。