爱美的女人,建议多吃“4红3黑2绿”,含铁量高,春季常吃气色好( 三 )



4、加入清水烧开 , 再倒入鸭血 , 加入一勺生抽 , 盖上锅盖转中火焖煮2分钟 , 倒入韭菜 , 加入适量食盐 , 翻炒30秒就可以出锅装盘了 。

猪肝

推荐食谱【土匪猪肝】

食材:猪肝、大蒜、姜、小米椒、豆瓣酱
1、猪肝去掉筋膜 , 切成厚薄均匀的片 , 然后加入适量盐、少许花雕酒、几滴花椒油、适量熟油、适量玉米淀粉抓拌均匀备用;

2、青红小米椒切圈 , 生姜、大蒜切成片;

3、锅烧热 , 加入适量油烧到六七成热 , 下入猪肝快速翻炒至断生后捞出;

4、锅里留底油 , 加入红油豆瓣酱炒出红油 , 加入小米椒、姜蒜片翻炒均匀 , 加入猪肝翻炒均匀 , 加入少许白糖 , 均匀淋上少许生抽 , 翻炒均匀就可以出锅装盘啦 。

羊肉

推荐食谱【红焖羊肉】

食材:羊肉、白萝卜、葱、姜、盐、料酒、老抽、番茄酱、食用油、白糖、白醋、葱花
1、葱姜洗净 , 随后切成葱段和姜片 , 白萝卜切块放置于一旁备用;

2、现在开始处理羊肉 , 将羊肉去筋去膜 , 做出来的口感好一些 。 随后冲洗干净并将羊肉切成小块 , 控干水分后放入到小碗之中 , 加入适量盐、料酒和老抽 , 然后上手抓拌均匀腌制片刻;

3、起锅热油 , 倒入足量的食用油后 , 将油加热到六七成热 , 将羊肉块先放入到油锅中炸制一下 , 等到炸成金黄色之后就要捞出沥干油水;

4、另起一口锅 , 加入少许底油 , 油热后先将葱姜放入锅中煸炒出香 , 之后将番茄酱加入进行翻炒 , 适当地加入一些清水 , 同时放入料酒、白糖、食盐和白醋进行调味 。 随后当这锅汤汁煮沸之后 , 就可以将炸过的羊肉放入其中进行炖煮 , 再放入白萝卜一起炖煮;

5、等到羊肉酥烂的时候 , 这道红焖羊肉就做得差不多了 , 稍微加入些淀粉收汁 , 撒上葱花香菜即可食用了 。

牛肉

推荐食谱【西红柿土豆炖牛腩】

食材:一斤牛腩、2个西红柿、1个土豆、1个胡萝卜、2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2个八角、3片香叶、2个香砂、4片生姜、3个葱段、葱结、姜片、料酒、盐
1、先准备一斤牛腩切块儿;

2、接着起锅焯水冷水下锅 , 加葱结、姜片、料酒去膻味儿 。 煮开后撇去浮沫 , 捞出来沥干水分备用;

3、接着准备2个西红柿 , 划十字刀后加热水泡5分钟;

烫一烫后更好去去皮 , 轻轻一撕就掉了 , 然后去蒂后切块儿备用;

4、再准备一个土豆和一个胡萝卜 , 先去皮 , 再切成滚刀块儿 , 装入碗里后加清水泡着 , 避免氧化变色;

5、接着我们起锅热油 , 加一小把冰糖炒出糖色儿 , 锅里颜色开始变深的时候倒入牛腩 , 接着翻炒上色;

6、1分钟后把西红柿也倒进来一起炒 , 炒出汤汁后开始调味儿;

2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、2个八角、3片香叶、2个香砂、4片生姜、3个葱段 , 7、翻炒均匀后加入一大碗开水 , 大火煮开转小火继续煮一个半小时;

8、开盖的时候真的是超级香 , 接着再加入土豆和胡萝卜继续煮15分钟;

9、这时候土豆和胡萝卜也都煮熟了 , 最后加一勺盐调味儿后关火 , 香喷喷的番茄土豆炖牛腩就做好了;

舀出来就用小砂锅装着 , 继续小火边煮边吃 , 热乎乎的这一锅太香了 。

汤汁醇厚, 牛腩煮得又软又入味儿 , 土豆和胡萝卜也都吸饱了汤汁 , 吃起来浓郁又软烂 。 一口肉来一口汤 , 口感酸甜 , 非常下饭 。

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