北京医院内分泌科主任医师潘琦2021年9月在接受健康时报采访时解释 ， 长时间静坐会导致代谢需求和血流量下降 ， 使得血压急性升高；也可能导致餐后血糖、胰岛素和甘油三酯水平急性升高 ， 加重血管功能障碍 ， 继而会增加心血管疾病的风险 。⑧
建议大家 ， 每坐着工作或学习1小时 ， 就起身活动一下 ， 最好到室外活动手脚与躯干 ， 舒活一下筋骨 ， 以加强血液循环 。如无条件 ， 也可以离开座位3～5分钟 ， 做几个蹲下起立的动作 ， 健身效果会很好 。
七、社会联系——积极参与社会活动 ， 保持好心情
除了生活规律 ， 按时休息外 ， 还要积极参与社会活动 ， 充实生活内容；做好情绪管理 ， 保持开朗、乐观、积极态度 ， 保持心情舒畅 。