21这个数字其实是一个很神秘的数字 ， 有魔力的数字 ， 7代表的是胜利的意思 。 如果我们做三天 ， 哪怕中间有停顿 ， 但我们继续坚持做 。 做三次停一次 ， 再做三次 ， 这样七次之后 ， 你会发现你的人生会发生巨大的变化 。 因为这个习惯已经落地生根了 ， 好的习惯已经在你的生活中开花了、结果了 ， 所以现在很多的“21天训练营” ， 运用的就是这样一个道理 ， 21天之后你将拥有一个全新的你 。

当然如果你坚持不下去的时候 ， 一定要回过头去问一问 ， 在你做这件事情的过程中 ， 你是否真的用心去意识到它的重要性 ， 是否真的想要用它来改变自己生活 ， 还是一直都在逃避生活？这里作者还提到了一个方法 ， 叫做微型扫除力 ， 把你每一天希望去做的事情都写下来 。 例如每天早上你希望花多长时间去对你的污渍进行清理呢？早上来扫除的话 ， 其实总共的时间都不会超过13分钟 。 拿作者自己的例子来讲吧 ， 晚上他会在睡觉之前简单地进行一下房间的整理 ， 例如把房间里散落的垃圾丢到外面去 ， 还有 CD、书籍都会放归到原处 ， 简单地整理一下才只需要三分钟而已 。 早上起床以后 ， 一般会先去洗手间 ， 他提到说我们要抱着请多多关照的心情迅速地擦一遍坐便器 ， 如果你每天都这样做 ， 就会很快地用很少的时间去维系 ， 其实它就一直保持这种干爽的状态 ， 你就不用再花大力气去维护了 。