文章图片




文章图片




文章图片




最近这几年真是不太平 ， 每天打开手机浏览新闻 ， 总能看到各种各样不幸的消息 。

【警惕负面新闻给我们带来的不利影响，越早知道越好】各地疫情不断 ， 一个地方刚刚恢复正常 ， 另外一个地方又出现新病例 。 核酸检测、封控、管控、停课停学时不时发生 。
某地的餐馆老板因为疫情生意不好 ， 赔光全部家当后选择自我了断 。
某知名公司的高层领导因为压力太大 ， 精神崩溃 ， 从高高的楼上跳下去 。

俄乌战争爆发 ， 战场上不断传来军民伤亡的消息 。
白衣天使、警察、志愿者因为工作太累 ， 倒在了前线 。
前几天在火中紧紧抓住妻子的丈夫最终没抢救过来 。
东航飞机坠毁 ， 牵动着亿万人的心 ， 有多少人一边祈祷一边不停地刷相关的新闻 。

又有地方发生火山喷发、地震、极端天气 。
……
有的离我们很远 ， 有的事情就发生在我们身边 。
这些新闻 ， 让人越看越难受 ， 却又忍不住一遍又一遍地浏览 。 很多人在现实生活中已经承受着各种各样的压力 ， 再看到这些消息 ， 无疑是雪上加霜 。
已经有研究发现 ， 即使这些灾难和不幸没有发生在自己身上 ， 人们依然会感到焦虑不安 。 在2020年 ， 有研究机构专门对500多名大学生进行了问卷调查 。 结果发现：在疫情最严重的那段时间 ， 每天通过各种社交平台浏览和疫情有关的消息所用的时间越长 ， 其心理压力也更大 。

同时 ， 研究也发现 ， 人类先天就对负面信息更为敏感 。 在远古时候 ， 人类生活的环境比较恶劣 ， 能够及时识别危险信号并行动起来的群体才有机会生存下来 ， 这种能力也在进化中保留了下来 。
所以 ， 一直到现在 ， 人们在看新闻的时候 ， 会不自觉地更加关注负面新闻 ， 对负面消息记得也更牢固 。 如果新闻事件和自己有某些关联 ， 人们所受的影响也会更大 。 如果长期陷在负面新闻里 ， 个体会容易产生焦虑、抑郁等情绪 ， 以及过多的担忧 ， 有些还会影响到自己的工作和生活 。

但是 ， 从概率上来讲 ， 不幸的事情是无法避免的 ， 负面新闻也会持续出现 。 人们需要做的 ， 是合理地看待负面新闻 。
首先 ， 我们要学会客观看待和评估负面新闻 。 有些新闻媒体为了博取眼球和吸引流量 ， 会刻意夸大事情的过程和结果 。 我们要学会理性看待接收到的信息 ， 不要被表面字眼所迷惑 ， 要学会辨别真假并努力找到真相 。
其次 ， 要正确看待不幸事件的发生 。 世界很大 ， 世界上的人很多 ， 有很多事情非人力所能为 ， 有意外和灾难发生是不可避免的 。 我们需要做好自己 ， 活在当下 ， 在生活中学会规避风险 ， 不要因为他人的不幸而产生不必要的担忧 。 想得太多也没有帮助 ， 还会影响自己 。

面对负面新闻 ， 要学会自我调节 ， 提高心理承受能力 。 随着互联网的普及 ， 人们可以通过网络接触到很多信息 。 有很多事情会超乎我们的想象和认知 ， 刚开始会让我们觉得不可思议 ， 无法理解 ， 从而产生很多困扰 。 尤其是对一些同理心强、承受能力差的人来说 ， 对他们的心理冲击会更大 。 要学会调节情绪 ， 不断提升心理承受能力 。