不少人都非常重视自己的健康
喝茶、吃保健品、重视水果的摄入
听起来好像确实挺健康
但大家知道吗
这5个“习惯”坚持下去
你的身体可能越来越差
1 长期喝浓茶会伤心
茶叶里有大量的茶多酚 ， 它是一种防腐剂 ， 可以抗氧化、抗炎 ， 还能改变血液的黏滞度 ， 降低血脂 ， 使血管弹性变得更好 ， 防止微血管发生破裂 ， 长期食用会使心脏、血管变得更加健康 ， 降低血脂 ， 防治心血管疾病 。
但茶水不是越浓越好 ， 有的人可能一杯茶水里三分之二都是茶叶 ， 只有很少量的水 ， 这样很容易引起心脏不适 ， 因为茶叶中还含有咖啡因、茶碱等 。
同时 ， 如果大量喝浓茶 ， 其中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 会阻碍铁的吸收 。
【身体|这5个“习惯”坚持下去，你的身体可能会越来越差】

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如何喝茶有益心血管？
绿茶中茶多酚含量较高 ， 能够使女性的心脑血管疾病风险降低略多一些；乌龙茶对于男性降低心脑血管疾病风险会多一些；老年人坚持喝茶确实能够使心血管病死亡风险下降很大的百分比 。
要达到预防心脑血管疾病的作用 ， 每天至少要喝3杯～4杯 ， 每杯220毫升～230毫升 ， 一周至少要喝4次～5次 ， 不要贪多 ， 量力而行 ， 要每天小量地连续来喝茶 。


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注意：喝茶不能代替药物作用 ， 只是一个辅助我们身体更健康的方法 ， 如果有心脑血管疾病还是要到医院找专科的医生治疗 。