如果你想减肥，并且你保证你身体健康并且耐受，建议你做到以下几点
1、每天至少半个小时的运动，连走路都算
2、减少米饭等主食的摄入，增加芹菜，白菜等富含纤维素的食物的摄入，这个可以刺激肠胃蠕动，减少热量吸收
3、减少油脂的摄入，每个菜少放点油
4、每天保持食用半个苹果，苹果富含果胶
5、完完全全戒掉零食，少玩手机，不熬夜
【怎么选择零食，好吃又不发胖？】以上的5点真的很简单，但贵在坚持，坚持一个月，你再次站在体重秤上的时候，这将是一个惊喜