首先要做到健康的四大基石:(1)适量的运动(2)充足的睡眠(3)平衡的心态(4)均衡的营养 。其次是(1)调理好肠胃的消化吸收功能中年女身高168体重66公斤腰围74胖 ， 因为有的人是吃得再多再好就是不长肉 ， 就是吸收功能不好 。(2)调节神经系统的紧张 。这是因为缺乏B族维生素造成的紧张、焦虑的情绪 。(3)药物不能解决的问题 ， 可以补充纽崔莱的巧克力味的儿童蛋白粉 ， B族维生素、倍立健等天然植物营养素 。因为儿童的蛋白粉容易被机体消化吸收 ， 倍立健含有14种维生和8种微量元素 。回答完毕 。
【中年女身高168体重66公斤腰围74胖:身高168，体重46公斤怎么增肥，有紧张，焦虑的症状？】