让儿童建立减肥的意识，10岁的儿童还没有建立起完全的审美观 。有时候可能并不感觉到自己胖是件不好的事情，如果儿童本身没有减肥的动力，很难减肥成功的 。所以家长要先让儿童建立减肥的意识让孩子主动减肥，建立科学的饮食习惯 。
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除了少数是遗传性的肥胖外，大部分都是因为营养过剩或者饮食习惯不好造成的脂肪过厚 。家长要让孩子建立科学的饮食习惯，每天吃饭定时定量，不要暴饮暴食，不吃油腻重口味儿的食物，不吃糖分过高的零食 。通过科学运动减肥，还是要通过科学运动来实现 。10岁还没有成年，在运动量上不能跟大人相提并论 。如果运动量太大，会对孩子身体造成伤害 。所以要选择有氧运动比如散步、慢跑、做体操等运动，不要选择剧烈运动 。
【我女儿四年ji体重82怎么减肥】不要紧的，多高了，控制以下饮食
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