产后哺乳期给宝宝喂奶是一种自然的减肥方法颖儿产后瘦身成功 。

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乳母对能量的需求量比较大 ， 一方面要满足母体自身对能量的需要 ， 另一方面要供给乳汁所含的能量和乳汁分泌过程本身消耗的能量 。

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母乳期妈妈每天泌乳量约为700-800ml ， 每100ml乳汁含能量280-320kj ， 这些能量都是从母体内转化到乳汁中 。
转化率以80%来计算 ， 每天母体因乳汁分泌增加能量消耗约为2450-3200kj.
另外 ， 产后妈妈还要操劳照顾宝宝及乳母基础代谢也比较高 ， 哺乳妈妈每天能量消耗要比正常妇女增加2000kj左右的能量 。
那么 ， 2000kj能量到底是个什么概念呢？说起来可能比较抽象 ， 如果用食物来等价代替的话相当于120g大米、面粉 ， 相当于55g脂肪 。
这样实物化后有没有觉得好大一堆东西啊？哺乳期妈妈有没有在偷笑呢？呵呵~
坚持哺乳喂养 ， 宝宝健康成长 ， 妈妈自然减肥！
二胎妈妈 ， 注册营养师 ， 欢迎一起交流学习 ， 科学育儿~
产后瘦身成功记：孕期胖了80斤 ， 肚子大如球 ， 如何逆袭瘦下来？感谢邀请：作为过来人分享一下我的心得 ， 希望对你有所帮助~

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先给姐妹们分享一下经验 ， 
头胎 ， 92年的 ， 产检的时候一切都顺利 ， 四维什么都一次性通过 ， 10号早上起来发现内裤上有一点点血 ， (预产期11.22号) ， 当天立刻就去了医院 ， 医生说没事 ， 应该是快生了 ， 让我观察一下 ， 如果开始痛了 ， 宫缩了 ， 就来医院 ， diyi次怀孕也不知道什么是宫缩 。
11号 ， 早上一点左右 ， 肚子就开始很疼了 ， 一阵一阵的感觉 ， 痛一下不痛一下的那种感觉（这就是宫缩 ， 宫缩了就表示距离出生不远了）三点
多 ， 疼得很厉害了 ， 就立刻去了医院 。
到了医院赶紧挂急诊 ， 还特么是男医生 ， 那个尴尬啊 ， 让我裤子脱了 ， 手伸进去看 ， 说目前还没开宫 ， 还需要等一会 ， 让我先住院观察 ， 
立刻办理住院手续 ， 因为疫情原因 ， 还需要做核酸 ， 通过后才能住院 ， 这里又等了一个多小时 ， 因为结果出来比较慢 。核酸 ， 还有陪产人 ， 核酸都正常 ， 才让我进去住院 。(提醒一下各位 ， 快生的时候提前跟医院确定一下住院需要哪些手续 ， 陪产人可以几个 ， 我是在义乌妇幼保健院 ， 只能一个陪产人 ， 而且需要做核酸检测 ， 你们这样确定一下你们当地医院要不要做这个 ， 如果要 ， 提前弄好 ， 要不然当时做 ， 就要跟我一样等待时间比较久 ， 还好我不是特别多急)