二表妹告诉说，自听了我的建议后，她以非凡的毅力践行了骑行，并且居然坚持了下来，仅一年半就由东施追上了西施 。
胖子使用动感单车可以减肥吗？较胖的人骑动感单车和跑步都会损伤膝关节 。你在健身房办的健身卡可以玩登山机，对膝盖损伤较小、登山机可以锻炼腿和臀部、如果觉得枯燥也可以请教练教你有计划地锻炼 。你还可以游泳 。不过健身房一般都有器械类的 。看的时候觉得不会，但一般上面都有说明怎么玩，锻炼哪部分 。无氧器械区女生肯定不会去玩 。楼主也没说明是男是女 。器械里面，你想锻炼肌肉就多力量少次数地练，因为器械区器械的阻力可以调 。要是是女生想减肥就用少力量多次数地练 。不是说锻炼次数，是你一次锻炼比如你拿哑铃，可以拿轻一点的，多举几次 。练肌肉就拿重的，少次数，一次举的时间长一点 。但即使拿轻的也要举的时候停留几秒，不然身体只是照惯性运动不减肥 。像男士就是可能杠铃举起来或从背后扛，练肌肉 。