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【学生x怎样一个星期瘦10斤 山楂冬瓜减肥:我是学生x，一个月大概瘦一公斤，该怎么减肥？】首先你要知道减肥是一个循序渐进的过程，你今年8年ji也就是还有一年毕业，你还要上学，那么想要在一年内瘦60斤的可能性不大，而且如果方法不当很容易引起身体代谢失调，免疫力降低、脱发等，还会影响到学习，你可以参考下面这几种方式进行减肥山楂冬瓜减肥 。

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1、饮食规律，少油少盐

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减肥并不是说不吃饭，节食就可以一劳永逸的，有很多的例子都说证明了节食后瘦的体重会反弹的提别厉害，所以最重要的就是饮食的规律性及摄入的能量性质 。
所有首先你要保证一天三餐的规律性，按时吃饭，然后就要决定吃什么了，四个原则：1、清淡，2、少盐，3、蛋白质，4，维生素 。
建议早饭可以选择搭配：鸡蛋+豆浆或粥+一个包子，午饭建议：两个素菜，搭配汤，少量主食，加饭后一小时水果 。晚饭选择喝碗粥就可以了 。
早饭一定要加个鸡蛋，中午要以7分饱最好，实在饿就选个一个瘦肉的菜，晚饭不饿就好，因为你是学生要保证有足够的能量支持学习，期间饿了而已吃个苹果或香蕉 。
2、拒绝零食、多喝水
减肥终究是身体代谢的一个过程，多喝水能促进身体新陈代谢，对减肥是很有帮助的，记住一定要喝白开水，拒绝所有饮料，所有零食，这些必须要做到 。
3、运动+按摩
减肥永远和运动分不开，有课余时间最好去打打篮球，跑跑步，用运动来消耗过多的脂肪，无数减肥成功的事实证明运动非常有效果 。
早晨早起10分钟，揉揉肚子，用手掌逆时针揉揉肚子，可以帮助促进肠胃消化、帮助晨起排便，起床后再喝杯白开水 。
4、调理脾胃、祛湿
中医认为肥胖是痰湿引起的，是过多的脂肪堆积在体内形成“痰湿”，大多数人的脾胃功能都失调，一定要忌肥肉、甜食、油腻、酸涩还有酒，吃饭一定注意不要过饱及速度过快 。
建议饮食多吃些薏米、赤小豆、山药、茨实、冬瓜、小米等能健脾祛湿，同时喝水可以泡些决明子、山楂等及能减肥还对增强视力，有益健康 。
如果你能做到上面这些，瘦下来不是问题，坚持最重要，身体健康diyi 。
贤者食卓有效果吗减肥啊？减肥别从吃下工夫！绝食坚决地不行(扣吐也算)！知道地震不,废墟下没受伤的人, 天没水会死！有水 天没吃的会死！有水没吃的有幸活过 天的,会内脏器官衰竭抢救无效,还是会死！所以一般 天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食) 。节食减肥也不怎么样,会减点重,一般肚子能保存 ~ 顿的食物,你算下你 顿饭,少吃了多少斤，这就是令你兴奋不已的前 天“减肥战果” 。天~ 天，脂肪会消耗一部分，可是人已经浑身无力了，看见食物眼放蓝光，目露凶像，站立时会有眼睛发黑，头晕等症状（要挂~~~~~） 。一般人不会有地下x在狱中那般意志，最终放弃 。也没准你有钢铁般的意志、崇高的信念，坚持坚持再坚持，为了理想而坚持可是你打算一辈子都这吃法？当你恢复饮食时,就是你的末日,反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力,将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖！(有点夸张,意思应该容易理解！)食物替代减肥法，原理不过是用没有营养的食物愚弄了饥饿感，吃那些高含水低热量植物来塞满肚子 。（当自己是食草动物？可人食草动物都是吃几十斤草的，你吃那点植物能坚持住吗？）其结果和节食减肥一样悲惨，再此不做描述 。有说吃水果减肥的：苹果、猊猴桃、石榴、西红柿、草莓、柠檬、柚子、山楂、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃有说吃蔬菜减肥的：黄瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、.莴笋、韭菜、萝卜有说吃其它减肥的：腐乳臭豆腐、可可粉、荷叶、生黄豆泡醋、绿藻、薏米有说喝饮品减肥的：白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、各种果醋还有睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥等等 花 门 。很遗憾,以上%无效,这些东西有的都吃了几千年了，如果随便那个东西吃了能减肥,早就该被发现了，那地球上应该不存在胖子，。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了) 。清醒点吧！（留下 %特例给那些非正常人类吧，他们是X战警异型铁血战士，话不能说太绝）食物只能是辅助减肥，而不是全靠吃来减肥！当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案 。对本人答案认可请追问 。全文都由本人经历编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等 。