减肥是没有分男女的 。。。

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每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！

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【男人减肥的健康方法及饮食】一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
多吃苹果晚饭后多喝酸奶要坚持多做运动多喝水,不渴也要喝多吃黄瓜多吃水果蔬菜多吃清淡一些的东西..........................