是的 。在我们的认知中，通常会把失眠和“睡不着”联系起来，而忽略了失眠还有其它表现 。
 
事实上，失眠主要有以下4类表现：第一类：入睡困难 。表现在渴望入睡，但超过30分钟仍然无法入睡；第二类：睡眠维持困难 。表现在睡着后容易醒来，而且清醒的时间较长；第三类：早醒 。指比预期提早醒来，睡眠时间明显比平时少；第四类：睡眠质量差 。表现在醒来后不能恢复精力，感觉疲惫 。
 
因此，即便可以顺利地入睡，也有可能会是一个失眠人士 。
 
如何保障睡眠质量？
 
医生建议可以通过以下方式提高睡眠质量：
 
注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗 。比如，房间的窗帘要有比较好的遮光性，房间的温度要冷热适宜 。
 
白天的时候，午睡的时间不宜过长，稍稍打个小盹儿就可以了 。最好还能进行一些适当的运动 。
 
有睡眠障碍的人要少喝浓茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，也不要吃得过饱，晚餐适当吃点碳水化合物，睡眠会更好 。睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以听听舒缓的音乐或者看看书 。
 
还可以试着去寻找适合自己的、能帮助自己入睡的方式，比如洗热水澡、听轻音乐等等 。
 
如果以上措施都没有办法缓解失眠症状，就需要就医寻求专业帮助，不要随意听信偏方延误治疗 。
 
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【睡眠的形成机制 睡眠的机制是什么】