你说的这不就是我吗王子璇减肥方法？你太了解我了 ， 这正是我想问的 ， 快来解救解救我吧 ， 友友们！

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我这几年在减肥的路上是越走越艰难 ， 并且从未成功过 ， 越减越胖 。

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看到家里的剩菜剩饭 ， 你不吃它就该坏掉了 ， 浪费是可耻的 ， 粒粒皆辛苦忘了吗？所以就吃掉了 ， 杜绝浪费嘛！
你们肯定说：不能少做点吗？
不能！一做就多 ， 既使是不多 ， 也不能吃光光 ， 因为只要你吃光了 ， 就说明没做够 ， 就怕家人吃不饱 ， 下顿就得多做点！
唉！这就是家庭煮妇的烦恼啊！
给孩子买零食 ， 孩子吃了两口就不吃了 ， 扔掉？不行 ， 齁贵 ， 舍不得 ， 那就自已吃了吧 。
所以啊 ， 别纠结了 ， 能吃还是吃吧！减啥减 ， 您说呢？
体重186该怎么科学的减肥？通过运动 ， 和饮食控制 ， 能有效减掉多余的脂肪 ， 且不容易反弹 。

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减肥期间尽量少吃少餐 ， 一天三顿就够了 ， 吃个七分饱 ， 早上吃两个水煮鸡蛋 ， 一杯脱脂牛奶 ， 一点粗粮面包 。中午可以适当吃点肉(切记不能吃太多的红肉) ， 米饭 ， 来配合人体所需 ， 晚餐吃点水煮青菜 ， 吃一些含糖量不高的水果 。很多人想通过节食来减肥 ， 科学证明这个方法是行不通的 ， 只会给身体带来损害 ， 不会减掉多余的脂肪 。

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首先把身体进去的热量控制了 ， 然后就得运动 ， 要知道吃任何食物都会产生热量 。即便是喝水也会有热量(就是人们所说的我怎么喝水都要长胖)所以运动是关键 ， 戒掉你的懒惰 ， 让自己动起来 ， 早上可以适当的跑跑步 ， 下午可以做一些健身运动(如俯卧撑 ， 仰卧起坐 ， 负重深蹲 ， 等等……)让消耗掉的热量大于吃进去的热量 ， 这样你的将军肚 ， 大圆臀便很快得到有效的改善！
以上方法是我亲身经历 ， 我曾经也是个170斤的大胖子(我身高170cm)通过这个方法半年不到体重就只有125斤了如下图
【王子璇减肥方法:因为体型不好想减肥，可是又控制不住想吃东西，该如何有效减肥？】做任何事都得坚持 ， 特别是减肥更是个考验你耐力的事 ， 如果你只是想减肥 ， 而不行动 ， 不运动 ， 那是不可能得到你想要的身材！