我现在也在减肥阶段辟谷闪瘦减肥法，目前没有参加辟谷的打算！听说辟谷很辛苦的呀，好几天不得吃东西，这样怎么受得了呢？而且这样到底对身体好不好呀？真的不太科学……
我觉得减肥还是要加上运动比较有效，其实我们说的减肥，并不是单纯的为了瘦，肯定是希望自己又瘦，体型又好的吧！像我就是这样，其实我不算很胖，就是小肚子有肚腩，可能是因为生了孩子的缘故，肚子很松弛，很多肉肉，还有我的手臂比较粗，一直不敢穿吊带，这也是我的一个大遗憾，所以我下定决心，好好运动健身，把自己的体型练得更好！
我现在一般都是下午下班回去运动，椭圆仪，塑身操等等交替着做，一般是30到40min，其实这个运动量我觉得还不够，强度不够大，所以我要慢慢调整，加强运动强度！
饮食的话我没有怎么控制，我觉得如果要节食来减肥的话，那真的会非常痛苦的，而且很容易反弹的，所以饮食方面我没怎么控制，就是运动完我会先喝一杯果汁，这样饱腹感就很强了，吃饭的时候就不会吃很多了！这也是另一个侧面控制饮食吧！
减肥我觉得还是??循序渐进比较好，胖子不是一天吃成的，当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦！
减肥是一种生活态度，这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态，也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行 。在这场修行中，我们除了管住嘴、迈开腿，还应该关注我们内心的变化，做好心理建设，走心的的smart减肥，会让整个旅程轻松很多，效果也会事半功倍 。
辟谷减肥的那些人怎样了？大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天继续由我和大家分享 。今天分享的主题是辟谷减肥后的那些人怎样了？

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今天的我主要出借助我自己的案例故事，给大家分享一下辟谷减肥，我自己也是一个辟谷减肥的人，从2018年1月接触了辟谷减肥这样的方法之后，我自己从164斤减到了142斤 。对我来说，这样的方法和这样的效果对我来说非常明显 。
现在我之所以能坚持保持这样的身材 。我认为主要有三点是我在辟谷减肥后做到的事情 。
diyi，每次吃饭保持八分饱 。尤其是晚餐尽量少吃或者是吃一些清淡的蔬菜瓜果 。
第二，针对我长期以来，有的宿便 。或者是便秘这样一个情况，我会时不时的隔三天，隔五天我会给自己进行一个辟谷，喝一袋儿酵素，这样帮助自己排出体内的宿便 。
第三，现在我的生活和以前已经恢复了正常，早起早睡 。体重也没有反弹，个人觉得效果还算比较明显 。
现在朋友们见到我都会大惊失色，都会说难道你整形了吗？其实我想告诉大家通过辟谷减肥需要看每一个人的身体素质 。我最开始辟谷减肥的时候会出现了便秘，特别严重 。后来我有一段时间也想放弃，但是呢，我想自己既然已经开始了，就要坚持到底，终于在老师的鼓励下，包括在我自己的生活调节和经常喝一些小分子水，慢慢的维持着身体状况现在完全全的降下来，让我自己感到非常开心 。
如果你也想要减肥，可以关注我，我可以帮你轻松减掉哦
当下很流行辟谷，辟谷都有什么好处，靠谱吗？【辟谷减肥会反弹吗 为了减肥，你会参加辟谷吗？】亲身经历过，我来谈谈吧 。我们是道家金丹门，是入世修行的，无道观，无固定场所 。每年的夏至和冬至，我们都要辟谷七天，本人因为工作原因，只连续参加过五次辟谷，每次七天，加上辟谷前一天的少食，和第八天的极少复食，每次辟谷都几乎达到九天 。