秋季健身的好处秋季的减肥知识 。

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一、哦，这个有区别么？我感觉没有什么好处吧?因为我一年四季都在健身 。我没感觉到非得要秋季健身或者夏季健身或者是冬季健身啊，健身还分四季吗？
但是有人会说冬练三九，夏练三伏 。但这个我也不清楚是不是有根据的 。
二、因为我是一个瑜伽老师，我常年都在上课，一年365天，可能就过年的时候能休息 。那么几天，平常的时候都是在上课，不管是刮风下雨，春夏秋冬没有一天是不上课的时候 。
三、但是要是论减肥的话，好像是夏天减肥比较好，因为夏天这些人燃烧脂肪快，所以说好像都夏天来瘦身嗯，秋天好像是要储藏吧储藏一些能量以备冬天使用 。
我的碎碎念
但是如果健身的话，我感觉只要你有空的话就去健身比什麽都好，还分什么春夏秋冬吗？
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2017年秋季饮食养生有八忌，您学会了吗？

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现在已经进入秋天，中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从养阳转向养阴 。秋季饮食有哪些禁忌呢？

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1、忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖 。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝
2、忌吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物 。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪 。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等 。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效
3、忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等 。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜 。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化 。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患
4、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡
5、忌吃油腻、煎炸的食物