其实 ， 这种吃法是不科学的 ， 想要产后减肥 ， 首先就需要调整饮食 ， 在食材的搭配上要营养、均衡 ， 不能只吃一些滋补类的食物 ， 还更应该吃一些新鲜的蔬果 ， 不然的话 ， 想要减肥很难 。
适当运动
做完月子后 ， 产妇可以进行适当的运动 ， 不要老躺在床上 ， 毕竟哺乳期间 ， 产妇的饮食与往常不同 ， 滋补类的食物吃的较多 ， 如果缺乏运动的话 ， 消耗不完的热量就会堆积在体内 ， 人就会越来越胖 。所以 ， 产妇想要减肥 ， 就必须做一些适当的运动 ， 比如散步就是很好的一种运动方式 。
其实 ， 剖腹产后 ， 减肥的方法有很多 ， 需要提醒产妇的是 ， 想要减肥不急于一时 ， 不能太急功近利 。
1.控制热量与脂肪 。留心每种食物的热量 ， 减少摄入高热量食物 。每日膳食中少吃肥肉 ， 可多吃鱼类和白肉（鸡肉） 。
2.饮食要以清淡为主 。饮食清淡对女性是有好处的 。少吃咸的、带有酱油的食物 ， 这类食物含有大量的糖分或盐分 ， 不仅会增加体内的脂肪 ， 对于产后伤口恢复也不利 。
3.多吃蔬菜和水果 。蔬菜和水果不仅富含营养 ， 还能帮助妈妈减肥 。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化 ， 通便润肤 。
4.饮食要有规律 。每日最好定时、定量进餐 ， 吃饭时切忌狼吞虎咽 ， 应该细嚼慢咽 ， 每次吃饭时间保持在20分钟以上 。
【体重106瘦到95正常吗:一个人瘦二十斤之前和之后，区别大吗？】5.热量负平衡 。减肥的秘诀就是 ， 热量的摄入量必须小于人体的消耗量 。