清明时节，天气阴凉，中医认为，不可对肝脏进补 。这个时节易出现心悸气短、面湿朝红、失眠多梦、头痛头晕、目涩而干、面白少华灯等 。所以养生中应注意情志调节，饮食调节，针对调和阴阳，扶助正气为主 。保持心情舒畅，少食甜食和热量大的食物，定时定量，少盐少油 。增加钾的摄入 。
推荐养生茶:明前茶
第六:谷雨时节，要补血益气，行气散瘀
这个时节最易发生神经痛，比如神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等和关节疼痛 。这个时节要调节中枢神经系统，提高思维能力，促进胃肠蠕动，改善心肺功能，使腿部力量增加使筋骨灵活自如 。另外要注意祛湿保健 。
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【什么食物既能保肝护肝，又能防止肝脏被伤害呢】其实，春季养肝，总得来说，就是，保持心情愉悦，少生气、少喝酒，少盐少油，三餐定时定量，不暴饮暴食，不能量过剩，迈开步伐多做有氧运动，增强心肺功能，劳逸结合，增强体质 。这就是最好的养肝方法 。也是非常适合大众的 。