养肝护肝吃什么4种食物最护肝！
1、番茄：
生吃凉拌都可谓是夏季的一道果蔬，其富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果；
2、葡萄：
可谓是养肝佳品，其富含VB、VC、多酚类物质及钙、钾、磷、铁等矿物质，不仅有利于及时补充机体所需，而且其具有很强的抗氧化活性，对调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害都是很有益的，因此葡萄被列入养肝、护肝、抗癌保健食品之中；
3、香蕉：
其性凉有滋阴之功效，属于高营养、低热量的食品，富含高蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，具有养肝、修复肝细胞、调免、促进代谢等功效，可谓是适宜的饮食之选；
4、巴马益生茶：
巴马益生茶，富含硒、黄酮类化合物等成分，经常食用有助于肝脏的滋养与修复、提高机体免疫力、防癌抗肿瘤等作用 。
适合绝大多数人的春季养肝方法有哪些谢谢邀请！

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春季养肝主要是中医养生说法，现在人都较注重养生，那我就结合起来说一下:

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春季阳气生发，万物更新，此时人体内的肝气也随之升发 。所以，中医认为，立春之后应注意肝脏的生理特征，疏泄肝气，保持情绪的稳定，使肝气条达而不影响其他脏腑 。

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diyi、立春时节，要养肝明目，通利脾胃
春天是各种疾病多发季节，比如感冒、咳嗽、哮喘等 。所以立春时节要防寒，也要抑制春火 。保持室内空气清新，加强锻炼，提高机体防御能力 。肝火旺的人在春季要少酸多甘，甘是甜味，可以多选择富含寡糖、多糖类的食物，有助于促进排便，利于肠道健康 。
推荐养生粥:山药红枣粥(大米、小米、山药、红枣)
第二、雨水季节，要和肝养胃，健脾益气
此时，温度上升快，多风，气候干燥，易出现各种呼吸道疾病，比如口干舌燥、嗓子疼、要注意饮水，多食蔬果 。少食油腻和辛辣 。养脾需静心，所以要劳逸结合，不熬夜，运动要适度，不宜过度疲劳，以免助阳外泄，使肝生发太过，而伤及脾 。
推荐养生粥:枸杞红枣豆浆(红枣、黄豆、枸杞)
第三、惊蛰时节，养阳养肝，精神饱满
惊蛰到来，气候温暖，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要有积极向上，乐观的心态，这样可以顺应肝的调达之性 。在饮食上可以适当吃些辛温发散的食物，比如山药、葱、香菜、韭菜等 。少食动物油脂及大热之品，比如羊肉、狗肉、大量饮酒等，常吃富含优质蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类等 。
推荐养生粥:五仁粥(大米、芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、甜杏仁)
第四、春分时节，要疏肝解郁，适血调经
春分节气，要保持人体各脏腑平衡，可采用按摩穴位，经常逆顺时针轻揉小腹至发热，或进行肚脐周围穴位的按摩 。多运动，增强心肺功能，改善体质 。
推荐养生粥:芝麻桑葚粥(大米、黑芝麻、桑葚干品)
第五:清明时节要揉肝养肺，滋阴凉血