哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：每天两分钟平板支撑一个月后可以瘦肚子吗？平板支撑需要身体在一条直线上保持核心收紧练习的一个动作扭腰卷腹专业瘦身操，它对于全身肌肉起到紧实的作用，但是对于瘦肚子效果不是那么好哦?
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而且平板支撑的注意事项还特别多，因为很多人都做错，都说它是瘦全身的体式，但是它也叫人体的腰部粉碎机
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平板支撑的动作讲解?
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1、可以从四角型开始，也可以从跪立的姿势做
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2、将双手先十指交叉握紧
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3、先将一条腿向后蹬直
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4、双手肘按压地面再次将另外一侧腿也伸直
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5、可以做好这个体式再调整尾骨的位置
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6、让身体成一条直线
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【注意事项及错误的图解】?
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1、我下面有讲解斜板支撑的错误体式讲解，我这里讲其他的，详细的看下下面的，和这个注意事项一样
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2、平板支撑不光是塌腰是错误的练习，有的人认为我不塌腰，那我就向上一点好了
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3、向上臀部抬高，尾骨是卷起来的，但是这个体式也是不对的，因为这样的话腹部的力量就会利用不到，锻炼不了腹直肌的肌群
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4、身体向上体式并不会伤到腰部，比向下塌陷腰部的对腰是损害小，可是这个做了和没做也没有什么区别
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