要想安全减重顺产后2个月减肥 ， 那就要“管住你的嘴 ， 撒开你的腿” ， 这是很早以前听一位老师说的 ， 其实蛮有道理的 。但是宝妈才顺产完两周 ， 还在月子期间 ， 是不建议做一些有利于减肥的大动作的 ， 还是要以身体恢复作为首要任务 。
日常可以从饮食方面入手 ， 不要吃的过于肥腻 。有的家人为了产妇身体快些恢复 ， 也为了宝宝能有更多更有营养的奶水吃 ， 会不停的做一些排骨汤 ， 鸡汤 ， 黄豆猪蹄汤等 ， 各种肉食一起 ， 难免吃了会发胖 。可以和家人提下建议 ， 定期喝点蔬菜汤 ， 营养粥等 ， 吃饭可以少量多餐 ， 不要吃的太饱 。
我嫂子本来就是易胖的体质 ， 生完孩子 ， 家里冰箱里满是排骨猪蹄等各种肉 。偏偏嫂子还好这口 ， 排骨汤做好当仁不让基本全自己吃 。所以 ， 即使穿了束腹带瘦身衣 ， 也一直也没瘦下来 。
所以 ， 哺乳期内要想安全瘦身 ， 首先吃的不要过于肥腻 ， 不要过饱 。其次 ， 当身体恢复的差不多 ， 就可以加上一些瑜伽动作 ， 或者去请专业的健身师帮忙制定塑形计划 。
产后恢复的最佳时间 ， 如何减掉赘肉 ， 回到孕前少女身材？经过怀胎十月 ， 大部分宝妈在生产完以后呈现出来的状态都是身体虚弱、心情低落、身材臃肿 ， 因此 ， 产后恢复是每个宝妈都十分关心的问题 ， 大家都期盼着能重回自己产前的巅峰时代 ， 可是应该怎么做才能实现产后恢复呢？

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我觉得产后恢复是一个相对较长的过程 ， 因为产后恢复涵盖的内容比较广 ， 除了指身材方面的恢复以外 ， 还包括身心健康方面的恢复 ， 而这些恢复都需要经历一段相对较长的时间 ， 因此我们可以从以下四个方面来了解产后瘦身的奥秘和解决之道 。

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为什么产后恢复需要经过一个相对较长的时间？diyi、身体的恢复需要靠月子期间的保养来逐步实现 ， 此外剖腹产的伤口痊愈时间更长 。

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第二、身材的恢复需要等月子做完以后适当增加活动量来逐步实现 ， 此外哺乳期的特殊性也决定了瘦身必须放慢速度来实现 。

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第三、从准妈妈到宝妈需要经历一个心理适应的过程 ， 为了照顾好新出生的宝宝 ， 宝妈需要学习大量的知识 ， 并且需要在朝夕相处中与宝宝建立亲子感情 。

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那么什么时候才是产后恢复的最佳时间 ， 从我的亲身经历来讲 ， 产后42天以后是产后恢复的最佳时间 ， 也就是做完月子以后 ， 宝妈可以考虑实施产后恢复了 。
为什么产后恢复的最佳时间是做完月子以后？diyi、经过月子里的休息和补充营养 ， 宝妈的身体已打下了一个稳固的基础 ， 活动量也可以适当增加 。
第二、经过月子里的学习历练 ， 宝妈已经掌握了一些照顾宝宝的技能 ， 给宝宝喂奶的技术也日趋成熟 ， 与宝宝形成了某种默契 ， 宝妈渐渐建立自信 ， 心情渐入佳境 。