3月21日是世界睡眠日
 
睡觉是个大事儿
 
你的睡眠时间够吗
 
质量如何

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对于大多数人来说
 
最佳的睡眠时间应该是在22时30分之前
【世界睡眠日警惕睡眠误区 世界睡眠日困扰你的睡眠问题】 
一般维持7小时-8小时
 
不过也要视个体差异而定

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睡眠不好会影响工作和学习
 
还会引起健康问题
 
所以，睡好觉真的很重要

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