2、火龙果是一种低脂肪、低热量、减肥美颜水果 。
3、值得注意的是该果的含糖量相对较高 ， 据相关资料显示 ， 每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖 ， 专家建议糖尿病患者要慎吃此果 ， 每天食用以不超过200克为宜
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量 ， 且含有的纤维素较高 ， 不仅可以引起饱腹感 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动 ， 把体内的垃圾全都排出体外 。所以如果你想一段时间吃的少 ， 火龙果是可以抵抗饥饿的 。对于想要短期减肥的人 ， 火龙果可以代替主食 。
美味食品可以迅速清理肠道 。适合长期便秘 ， 身体毒素堆积无法排出的肥胖人群 。
提醒：一些人通过用火龙果代替主食 ， 加上它的“清肠”效果 ， 确实达到了减重的作用 。不过 ， 火龙果虽属减肥水果 ， 还是含有不少糖分的 ， 在不减少日常饮食量的时候 ， 不能无节制的吃太多 。
红色火龙果的功效
红色火龙果即红心火龙果 ， 红皮红肉的一种果实 。红色火龙果的功效如下：
1、红色火龙果中花青素含量较高 。花青素是一种效用明显的抗氧化剂 ， 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆症的作用 。
2、红色火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白 ， 这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合 ， 通过排泄系统排出体外 ， 从而起解毒的作用 。此外 ， 白蛋白对胃壁还有保护作用 。
3、红色火龙果富含维生素c ， 可以消除氧自由基 ， 具有美白皮肤的作用 。
4、红色火龙果是一种低能量、高纤维的水果 ， 水溶性膳食纤维含量非常丰富 ， 因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效 。
【白心的火龙果减肥:糖尿病人可以吃火龙果吗？】5、红色火龙果中含铁元素量比一般水果要高 。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素 ， 对人体健康有着重要作用 。
6、红色火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消的功能 。
7、红色火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出......
糖尿病病人吃水果的原则
1.水果口感好 ， 还能补充大量维生素、果酸和矿物质；2.糖尿病患者可以选择水果 ， 但必须掌握好时机以及数量；3.血糖控制平稳时(餐后2小时血糖在180mg/dl以下) ， HbA1c(在8%以下)可以选用水果；4.应将水果的热量计入每日总热能之内 ， 选用时减去相应的碳水化合物的量；5.吃水果最好在两餐之间做加餐用 ， 既不至于血糖太高 ， 又能防止低血糖发生！
吃火龙果的注意事项:
无论是什么颜色的火龙果 ， 它都属于凉性水果 ， 因此绝不可以多吃 ， 食用过量会导致肠胃虚寒 ， 引发腹痛、腹泻等症状 。体虚或者脾虚胃寒的人更是要注意 。