原则上是的 ， 因为夏天运动时会大量的流汗 ， 在排除体内毒素的同时 ， 迅速也增加的就是人体的新城代谢冬天夏天哪个好减肥 。脂肪燃烧 ， 能量消耗减肥顺理成章 。但是坚持运动才是最后重要的 ， 三天打鱼两天晒网的锻炼就是拉皮条 ， 扯淡 。还谈什么减肥顶多算娱乐了 ， 还是说的好听点的 。如果说得不好听的就是此人无能没毅力 ， 三心二意 ， 没定性 。减肥也要看饮食 ， 果蔬等还是应该多吃一些 ， 但是也不要上来就是绝食减肥 ， 太痛苦还没效果 。所以饮食加运动很有必要 。推荐一个头条号 安全防护 ， 每天都会分享运动减肥 ， 运动安全防护相关消息 ， 可以订阅 ， 每天关注这些 。
冬天跑步要比夏天跑步消耗的热量多？这里先说结论 ， 冬季跑步的确消耗的热量多 。很多人也许会因为冬季出汗少 ， 误以为是出汗多的夏季消耗多 ， 其实不然 。

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1.为什么冬季跑步消耗的热量比夏季多　人体的能量代谢有3种 。基础代谢 ， 运动代谢 ， 特殊代谢 。基础代谢是为了维持生命活动而需要的最少能量；运动代谢是日常生活/运动需要的能量代谢；特殊代谢是进食后突然增加的代谢 。

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1）基础代谢的提高　人体需要保持体温在36～37度 。冬季天寒地冻 ， 身体容易流失热量 ， 体温低时 ， 脑就会发出命令“让体温上升” ， 肌肉要提高温度 ， 就需要提高代谢 ， 消耗的能量自然就多 。

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　大家冷的时候 ， 身体会不受控制的“冻得发抖” ， 哆嗦 。其实这就是肌肉为了瞬间产生大量的能量 ， 而不由自主地在收缩 。而且随着气温越低 ， 哆嗦越厉害 ， 产生的能量也越多 。

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　冬季即便什么也不做 ， 人体的基础代谢也比夏季高 。

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2）运动代谢的提高　根据加拿大版版的《跑者世界》上的研究 ， 当气温在5度以下的时候 ， 即便用和平时同样的配速在户外跑步 ， 消耗的能量也要比适宜的温度下要多15～20% 。

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　也就是说一般的跑步能量消耗是：kcal=体重kg*距离km 。
　如果在5度以下跑步的能量消耗kcal=体重kg*距离km *（1.15～1.2） 。
3）激活脂肪燃烧　根据澳大利医学研究所的研究 ， 在寒冷的环境下运动 ， 会增加两种荷尔蒙的分泌 ， 鸢尾素(Irisin)和FGF21 ， 它们会促进脂肪的燃烧 。
4）从运动效果来说 ， 还是需要长期坚持　当然了 ， 这只是从效率上说而已 ， 并不是说只要冬季跑 。跑步还是需要常年累月才有效果 。