蔬菜水果在营养价值上有共同之处，但区别在于：蔬菜含糖量极低，而水果则不然，因此，减肥期间各种蔬菜可以不限量，但应以蒸煮菜为主，而水果每天300克左右就足够了，尤其要当心高糖水果，如香蕉、榴莲、山楂、菠萝蜜等，吃太多会影响减重的哦！
3.过度加工食品不可取：
油炸食品、膨化食品、烘焙食品等过度加工的食品虽然美味难当，但其热量高、营养素含量低，吃多了不仅不利于减肥，还会让本就能量摄入不足的我们倍感疲倦无力、甚至会应为营养不足引发脱发、皮肤暗沉、失眠以及女性闭经等严重副作用！因此，减肥期间不建议选择哦！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
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