你好，减肥的关键还是要控制饮食，运动可以加速消耗你体内已有的热量，但如果你每天摄入的热量还是非常多，其实还是没有用的燕麦片和燕麦仁哪个更有助于减肥 。但如果你故意绝食来达到减肥的目的，也是很不健康的 。控制饮食，增加运动，调节心态，规律作息，只要你可以做到以上16个字，坚持下来，你肯定可以瘦下来，并且拥有更加健康的身体 。

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顺便提一下，燕麦片可能会好一点，因为糖尿病人似乎是可以吃的，就是因为糖分少一点，这里只是给参考意见 。希望你减肥成功
玉米片、麦片和燕麦片的区别？燕麦是燕麦粒轧制而成的，它的营养成分非常高，而且能够促进肠道的消化吸收，从而达到减肥瘦身的效果，但是大家在购买时看见成分表上写的是麦片儿 。然后就要看看麦片中所含的营养成分了，如果是脂肪含量低于10%的麦片没有必要购买了 。
从营养成分上来说，麦片分为燕麦制成的和小麦制成的 。前者一般是正宗的，但是后者一般是由小麦制作的加工品，它的营养跟质量完全不能与燕麦相比，所以说我们在日常生活中购买燕麦的时候，一定要看准了是燕麦还是麦片 。
燕麦和麦片营养价值一样吗？燕麦和麦片都是全谷物，属于粗粮，营养价值颇高，是膳食纤维和维生素B族的较好来源 。
纯燕麦片是由燕麦粒轧制而成，成扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整 。而燕麦米是未经轧制的燕麦粒 。二者在营养价值上区别意义不大，但要注意 市面上一些燕麦片并非燕麦片，而是由玉米，大米，麦麸，糯米，再加一定量的油脂和糖调制而成，几乎不含燕麦成分或含很少燕麦，此类产品的营养价值大大低于燕麦片 。在购买时可通过标签配料表鉴别或看配料表中有没有燕麦，是不是排在diyi位，如果产品中既没有燕麦成分，配料排列又不是diyi位，那么此产品不推荐 。
燕麦片和燕麦仁的区别和用法...区别1，外观上面的区别
燕麦仁是燕麦米经过脱皮后的米粒，几乎保留了燕麦所有的营养价值 。
,燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整 。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷 。
区别2、营养价值上的区别
有的燕麦片中会加入奶精、砂糖等等，这样的燕麦片营养价值没有燕麦仁好 。选购燕麦片时要特别注意有没有添加剂，购买原汁原味的最好 。
用法：
燕麦仁加入大米煮粥煮饭均可，单独熬粥也不错哦
超市内出售的都是速食燕麦，做法很简单，直接煮泡就可以了 。如果要来点风味的，可以加入不同的配料 。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料 。先用一个小锅，煮开半锅水后，洒入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的 。待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊 。一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮 。
【燕麦片和燕麦仁哪个更有助于减肥:藕粉和燕麦片哪个能减肥？】燕麦仁的功效与作用之燕麦仁和燕麦片的区别