辟谷”即不食五谷杂粮辟谷是健康减肥吗 。这一做法起源于先秦 ， 分为两派一派只吃辟谷药丸 ， 辟谷汤 。一派不吃 。在我国唐朝时期比较流行 。

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辟谷减肥 ， 最好在辟谷养生指导师专业知识指导下 ， 因为辟谷减肥与饥饿减肥是两个概念 。如何让自己坚持下去 ， 如果体重较重 ， 辟谷三二天 ， 减肥的功效并不好 ， 因为辟谷减肥前三天是减的水分 ， 没有燃烧脂肪 ， 所以一旦恢复吃饭 ， 体重又开始反弹 。所以每次最好保持减肥在七天以上 ， 减肥效果才好 。当然要坚持下去 ， 必然要有良好的信念 ， 同时还要掌握正确的辟谷的方法 ， 否则辟谷减肥就会失败 ， 而且还会出现饥饿 ， 难受 ， 或者其它不良反应 。也就是说 ， 必须内心平静 ， 内养精气神 ， 吸收自然灵气 ， 清气 ， 调动人体心理潜能等方法 ， 方才能坚持 ， 而且也才会取得成功 。

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个人建议 ， 你还是不要采用这种极端的方式的好 。
辟谷减肥法真的有用吗？？【辟谷是健康减肥吗:什么叫辟谷。辟谷能减肥吗？】辟谷是一种特殊的调理方法 ， 不但可以减肥 ， 还可以增肥 ， 因为辟谷是整体的双向调节 ， 使人趋于平衡和健康 。但前提必须要是真正的辟谷 ， 而不是打着辟谷旗号的断食 。现在大多数所谓辟谷都是断食而已 ， 对身体不但无益而且有害 。区分辟谷和断食可以看几点：1、辟谷时间可以超过7天 ， 还可以更长 ， 我操作过的最长的是31天 ， 断食不可以 ， 往往只是三五天 。2、辟谷期间没有饥饿感或者饥饿感很轻微 ， 不像断食会饿的难受 。3、辟谷后期精神会越来越好 ， 人精力充沛 ， 断食做不到 。4、辟谷是可以连水一起辟掉的 ， 就是不喝水或只喝微量的水 ， 而且不吃水果之类 ， 那些让大量喝水的是断食 。详情可以进百度心源文化吧查看了解 。