1秋季什么水果减肥、葡萄：开胃健脾

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【秋季什么水果减肥:9月时令水果有哪些九月份什么水果好？】九月，又是葡萄飘香的季节 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血 。

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2、梨子：滋阴润燥
目前正是梨成熟上市的时节 。而秋天少雨，天气会比较干燥，而经过夏季的炎热，人的身体特别需要滋润，所以这个时候就需要经常食用一些具有清热润肺的食物，梨就成了秋季水果的首选 。梨营养非常丰富，不仅水分充足，还含有蛋白质、维生素、脂肪酸等人体必需的营养物质 。
3、柚子：润肺通便
又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果 。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此 。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分 。柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助 。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用 。
4、山楂：补钙降血压
山楂，果胶之王 。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂 。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克 。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂 。
5、石榴：抗菌减肥
秋天是石榴大量上市的季节 。石榴营养丰富，也是很好的养生水果，石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒 。石榴也是zhi疗宿醉的最佳圣品，若饮酒过度，适时吃些石榴，可以帮助解除酒醉的痛苦 。石榴具有强大的杀菌效果，其中含有硼酸和丹宁，能够消除口中的臭味 。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品 。
夏植蕉
夏植蕉于6至8月份种植，次年7月初抽蕾，9月底至10月份采果 。以上是正常情况，若遇异常情况，尤其是遇寒害低温，则会延期成熟 。香蕉是市场上最容易获得的水果之一，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿 。香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用 。
梨枣
大梨枣，为名贵稀有鲜食品种，九月份成熟 。枣果以个大、色艳、味佳而驰名 。果面不光滑，皮薄、深红色，肉厚、绿白色，酥松清脆，最宜生食 。其枣果中含有蛋白质，脂肪及多种维生素，尤以维生素c最为突出，每100克鲜枣含维生素c600～800毫克 。比桃，苹果，梨，柑橘等高几十倍，故有\"维生素丸\"之美誉 。
柚子
上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果 。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此 。柚子还含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷等营养成分 。柚子中含的多种成分，对人体保健和疾病预防有很大的帮助 。如其中含有的柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，从而减少血栓的形成，对预防心脑血管疾病有较好的作用 。