文章插图


文章插图
我的自律性一般人真的很难做到 。我可以一点油一点盐也不吃，我可以做到一天三个小时的有氧，你能做到吗？

文章插图
所以我从138斤变成了现在不到95斤，从来没有反弹，体脂率下降到我不敢想象，而且身体还算可以 。
如果你改变不了原有的不良生活习惯和饮食习惯，就不要谈一周快速瘦身不反弹，这是不可能的 。胖是因为一口一口吃起来的，减肥也要一点一点往下减，还不能减的太快，否则伤身体 。
【快速减肥方法运动一周:一周游泳三次，一次四十分钟一千米，能减肥吗？】我是减肥达人翡翠，每天都更新锻炼视频，供大家参考学习，减肥中遇到问题也可以给我留言或私信，希望能给到大家一些帮助，感谢大家对我的支持和关注，谢谢！