要注意保持生活规律哟！，保证三餐！不吃减肥药不过度节食，但不吃高热量零食，睡前一小时不吃东西，11点前睡觉，可以睡前吃一粒氨基酸！转会儿呼啦圈 。每天保持一小时以上的有氧运动，然后马上做仰卧起坐！完了半小时内不能吃东西，偶尔用代餐粉或代餐奶昔（不是减肥药，只是吃了让你饱腹，也不会营养不良！）代替晚餐！很好吃，减肥效果非常好！尤其是对肚子上的肉！我减肥时还加上了瑜伽，防止长肌肉，我一个月瘦了6斤，腰小了10厘米！

文章插图
【马上就到夏天了，求减肥方法？】每天多锻炼身体，要按教练说的，做多少个为1组，每天做多少组，要持之以恒 。在饮食上要有规律，要戒烟限酒，多吃蔬菜，少吃油腻的食物 。