很多女性经过十月怀胎后都会长胖 ， 生完孩子后就开始寻求各种有效的减肥妙方 ， 殊不知 ， 其实母乳喂养就是一种高效低成本的产后瘦身减肥法哺乳期体重不变的原因 。

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【哺乳期体重不变的原因:喂奶的人，越来越瘦是什么原因？】

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喂奶的人 ， 越来越瘦是什么原因？1.刚出生的宝宝 ， 如果是纯母乳喂养的话 ， 他的所有营养需求都只能从母乳中获得 ， 而妈妈母乳中所含的营养是从自身体内大量的能量转化而来 ， 相当于妈妈一人的营养要供应两个人的需求 ， 所以 ， 妈妈喂奶过程也是大量消耗自身能量的过程 ， 自不自然就会瘦 。
2.喂奶的妈妈会照顾自己的宝宝 ， 经常带孩子 ， 有时晚上也休息不好 ， 平时还得做点家务等 ， 这也是消耗能量的 。
所以 ， 喂奶的妈妈不要为了减肥而节食 ， 应该保证营养均衡 ， 因为你吸取的营养不仅是自身机体所需 ， 同时也是宝宝生长发育所需 ， 如果在喂奶期间营养没跟上的话 ， 自己身体会受不了 ， 不仅会瘦还会引发一些气血虚弱 ， 贫血等症状 。
当然 ， 母乳喂养的宝妈也不能大补特补 ， 尽量多食富含优质蛋白质的食物 ， 少食脂肪太高的食物 ， 食物种类多样化但不要过量 ， 愉悦心情 ， 适当运动 ， 坚持母乳喂养 ， 这样一来 ， 不用刻意减肥 ， 自己也会慢慢瘦下来 。
所以 ， 产后坚持母乳喂养也是一种不错的减肥方式哦！
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为什么哺乳期会变胖？体重减不下来的原因是什么？我家二宝出生六斤二两 ， 出了月子体检十斤二两 ， 一个月重了四斤 。我生娃前126斤 ， 生完娃三天114斤 ， 出了满月105斤 ， 两个月后还有100斤 ， 基本和孕前体重一样了 。月子里我妈照顾我 ， 每天三餐两点 ， 另外水果牛奶都再吃 。汤汤水水喝的也不少 ， 特别是白开水喝的很多 ， 老是感觉口渴 ， 不过有一点 ， 我妈做的饭菜还有汤都很清淡 ， 不会太油腻 ， 我的奶水也挺足很浓稠 ， 娃基本吃一个就能饱 。都是纯母乳喂养 ， 没有添加奶粉 ， 娃身高体重都很达标 ， 我身体恢复的也挺好 。建议哺乳期宝妈不要喝太油腻的汤 ， 一定要保证每天的蛋白质 ， 多喝水 ， 多喝奶 ， 多喝豆浆 ， 既可以有助于下奶 ， 又能保持身材 。
哺乳期体重一直降怎么办？产后妈妈由于产前体重增加过多 ， 很多妈妈都希望在产后修复自己的身材 ， 让自己能尽快的恢复原来的身材 ， 由于哺乳 ， 需要补充大量的营养才能产出优质的乳汁 ， 往往体重会随之增重 ， 但也有很多妈妈在哺乳的同时体重却下降飞速 ， 这也有可能是某些疾病存在 ， 需要妈妈们注意 。