现在不少商场、药店都能看到很多蛋白粉产品 ， 很多人也知道蛋白粉是能够为身体补充蛋白质营养 。 但是还是有一些想补充蛋白质的爱美小伙伴 ， 会有担心蛋白粉吃了会不会发胖 ， 所以很犹豫要不要补充蛋白粉 ， 也想了解蛋白粉有什么功效 。 吃了会不会发胖？

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蛋白粉有什么功效1、补充蛋白质
蛋白粉 ， 实际上就是经过提纯加工制作的蛋白质粉末 ， 主要价值就是为人体补充蛋白质营养 ， 增强抵抗力 ， 生活中也有富含蛋白质的食物 ， 蛋白粉与食物相比较 ， 其蛋白质含量高且更易于人体吸收 。
2、辅助减肥
蛋白质分子量较大 ， 在体内的代谢时间较长 ， 能够保持一定的饱腹感 ， 有利于控制食量 。 同时 ， 蛋白质还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌 ， 降低产生赘肉的几率 。 最重要的是 ， 蛋白质不会储存在体内 ， 也不会大量转化为脂肪 ， 除了用于机体正常生理需求以外 ， 大部分能够以能量的形式被代谢掉 。
3、消除虚胖
蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡 ， 帮助代谢身体的水分 ， 同时 ， 蛋白质在水解成氨基酸的时候会消耗一部分水分 ， 从而有达到帮助消除水肿、消除“虚胖”的效果 。


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蛋白粉吃了会不会发胖其实 ， 蛋白粉并不会让人发胖 ， 并且适量补充蛋白质还对减肥有所帮助 ， 发胖的根源是每天的摄入总热量大于消耗 ， 简单来说 ， 就是吃太多 ， 没有被消耗的热量转化为脂肪 ， 食用蛋白粉是补充蛋白质 ， 而不是补充热量 ， 其含有的碳水化合物和脂肪比较少 ， 还会产生饱腹感 ， 减少其他食物的摄入 ， 对减肥有帮助 。
蛋白粉口感和食用方法
介绍完蛋白粉有什么功效 ， 我们再来看看蛋白粉的口感和食用方法 ， 要知道 ， 好的蛋白粉一般味道都比较淡 ， 口感比较顺滑 ， 粉质细腻 ， 容易冲泡 ， 味道纯正 ， 没有甜味剂或其他添加剂的味道 。
蛋白粉的食用方法也不复杂 ， 可以使用40℃温水或牛奶、豆浆冲泡 ， 需要搅拌至完全溶解方可饮用 ， 不过蛋白粉不宜空腹食用 ， 避免蛋白质被当做能量代谢掉 ， 起不到作用 ， 而且水温不能高于40℃ ， 避免营养流失 。 蛋白粉的种类比较多 ， 有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和复合蛋白粉 ， 后者比前两者更受欢迎 ， 因为复合蛋白粉营养比较全面 ， 性价比较高 ， 汤臣倍健蛋白粉就是这种复合蛋白粉 。
【蛋白粉吃了会不会发胖 蛋白粉有什么功效】如果想要购买蛋白粉来补充蛋白质营养 ， 又担心会长胖的话 ， 可以先了解蛋蛋白粉有什么功效 ， 尽量选择复合型蛋白粉 ， 这种蛋白粉营养价值比较高 ， 且容易被人体吸收 ， 值得购买 ， 需要的朋友可以尝试下 。