感谢邀请瘦身操一小时！

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对于题主这个问题，我只能说，你不是要减肥，你是在玩命！

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爱美是每个人的天性，让自己的身材更好，是追求美的体现，那么怎么减肥呢？我想很多专家和资料都说的太多了，我作为一个普通老百姓，说说我的看法，不妥之处，敬请批评 。

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我觉得，要减肥，除了正常的吃外，还有每天正常的运动量，吃是保证身体机能所必须的，所谓“吃饱了才更好的减肥”其实是有道理的，正常的运动量是燃烧脂肪的保证 。

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然而，在我看来，最好的减肥方式不是吃和运动，而是操心 。

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多年来，我自己总结出一知减肥理论，那就是“操心操心再操心”，我自己把它称为“操心减肥法” 。就是人呀，要多想问题、分析问题、预解决问题 。其实说白了，就是反“心宽体胖”的机理 。经常操心很多事，就不会心宽，不会心宽，自然在吃饭、睡觉等方面都不会很好，要想胖都难呀 。
可能有人会问我，哪来那么多操心事？
其实，如果真正要操心，哪里都是事，我们作为一个中年人，操心 的事太多，父母、工作、人际、孩子、经济、出行、旅游、家庭和谐等，只要你愿意，绝对有你操不完的心 。
【瘦身操一小时:每天不吃饭加上运动一小时可以瘦身吗？】以上为个人意见和建议，欢迎提出批评！