我回答一下这个问题 。看了这个问题我有点想笑 ， 有很多补肾的食物不假 ， 就算比喻再形象 ， 哈哈也不能58变18呀黑米减肥早餐做法！
【黑米减肥早餐做法:肾不好，早餐吃哪1种食物，补肾健体，58岁“变”18岁？】

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我知道你说的意思 ， 但是单靠一种食物想强壮自己的身体还是比较难的 ， 如果非要说是哪种食物 ， 我想说早晨起来吃点发好的海参补肾最好 。海参补肾体现在滋阴壮阳、阴阳双补 ， 它富含多种维生素、矿物质 ， 其内含高蛋白低脂肪 ， 适合各类人员食用 。其性温和 ， 归肾脾经 ， 多种物质极易被人体吸收 ， 应为补肾首选 。尤其身体虚弱、妇女产后、久病卧床不起老人、孕妇小孩都适于早晨吃它进补 ， 正常人吃了更是强身健体 。

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海参野生的最好 ， 其营养成分远远大于养殖的 ， 目前市面上大都以养殖为主 ， 不过营养价值也不低 。挑选海参也是有讲究的 ， 这里就不叙述 。

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海参的做法吃法太多 。有人喜欢凉拌生吃 ， 有人喜欢煮粥炒菜 ， 有人喜欢煲汤养生 ， 总之怎么吃都富含营养 。吃法要根据人的身体状况选择 ， 要经常吃坚持吃其补肾效果才发挥更佳 ， 但每次要少吃 ， 半只到一只为好 。
黑色入肾 。比如黑豆、黑芝麻、桑葚、木耳等等 。不过肾不好的人最好不要吃黑豆 ， 因为黑豆富含大豆蛋白 ， 且含量很高 ， 多吃会加重肾脏负担 。